老人夏季胸悶氣短警惕高血脂
醫生表示，人體內血小板增多症、高血脂等都會引起血黏度增高，血黏度增高，就會影響血流速度，導致血流減慢，人體大腦就會出現供血不足的現象，這就是老年人經常感到心慌、氣短、疲倦、乏力、頭暈的原因之一。
造成老年人高血脂的因素有很多，其中，最主要的是平時飲食結構不合理引起的。
平時愛吃動物性食物、各種動物肝臟等老年人，如果加上不愛運動，就很容易患上高血脂，因為動物性食物中含有較多的膽固醇和脂肪，是引起高血脂的主要原因。
醫生認為，除了高血脂以外，腦動脈硬化病也是引起老年人氣短、耳鳴、情緒不穩定、失眠健忘的重要原因。
腦動脈硬化病會導致腦血管內徑變小，血流量降低，大腦出現缺血、缺氧的現象，就會出現氣短、頭暈等症狀。
老人夏季天氣悶熱的時候儘量減少戶外運動，特別是患有高血脂的老人，在夏季鍛煉的時候注意選擇通風效果好的場所，清晨和旁晚氣溫較涼爽的時候進行為好。
高血脂五大認識誤區
誤區一：血看起來渾濁的就是高血脂。血液中脂肪過多時的確會讓血液呈渾濁狀，但不能因為在體檢中抽血發現血液渾濁就認為自己血脂高。例如抽血檢查抽的是靜脈血，本來看起來就比較暗，並不是高血脂造成的。此外，有些檢查項目，抽血不需要禁食，例如驗血色素、甲狀腺功能，如果是剛吃完飯後抽的血，甘油三酯較高，血液也會比較渾濁。抽血查血脂需要先禁食8小時，而且也不是單靠外觀判斷結果。
誤區二：瘦人不會患高脂血症。在人們的印象中，高血脂往往與肥胖劃上等號，似乎只是胖人的專利。而那些身材苗條的人容易忽視血脂檢查，一經發現，往往血脂已經很高。其實很多胖人如果只是皮下脂肪堆積，反而血脂不一定高。血脂過高引起的高脂血症分為原發性和繼發性兩種，原發性高脂血症與環境及遺傳相關;繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合征、甲狀腺功能低下、胰腺炎等。瘦人可能受遺傳、環境和疾病影響，並不能對高脂血症完全免疫。
誤區三：降脂藥隨便用。很多患者發現自己血脂偏高後並沒有充分重視，而且不及時到醫院治療，隨便買來調脂藥和保健品吃。殊不知，高血脂是冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病的主要誘因，患者應當在醫生的指導下，根據病情和檢查結果選擇調脂藥，並遵醫囑服用。隨便用藥不但不能起到治療作用，反而會影響後續治療。
誤區四：血脂降得越低越好。高血脂對血管潛移默化的危害必須引起重視，但血脂也絕不是降得越低越好。國外有研究發現，血脂過低時，腫瘤的發生率會有所增加。因為膽固醇和甘油三酯都是人體必需的營養物質，太多或太少，都不利於健康。
誤區五：血脂達標後就可以停藥。由於各種原因，很多患者沒有堅持服用調脂藥，使得血脂反彈，影響治療效果。目前國外長期的臨床治療結果顯示，初期治療血脂達標後，在醫生的指導下堅持最小維持劑量，對血脂達標值的保持有很好的作用。只要沒有出現嚴重或不能耐受的不良反應就不應停藥。
降血脂的11個妙招
1.每天兩杯綠茶。每天喝2—3杯綠茶或攝入100—750毫克綠茶提取物有助於降低總膽固醇水準。
2.吃益心食物。控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水準，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂乳製品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水準。
3.多吃高纖維食物。美國心臟協會表示，纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅幹和豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內部分膽固醇。
4.常喝紅酒或葡萄汁。加州大學研究發現，每天一杯紅酒或葡萄汁可提高好膽固醇水準，降低壞膽固醇水準。紅葡萄中的皂角苷發揮著關鍵作用。富含皂角苷的食物還包括黃豆和橄欖油。
5.減少膽固醇攝入量。玉米和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入1.3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。另外，必要時應補充複合維生素和強化食物，如橙汁、麵包和黃油等。
6.多吃魚。三文魚和鮭魚等肥魚富含歐米伽-3脂肪酸，可降低甘油三酯和壞膽固醇水準，提高好膽固醇水準。美國心臟協會建議，每週至少攝入100克左右肥魚。
7.常吃堅果。美國洛瑪連達大學公共衛生學院2010年一項研究發現，每天吃兩把堅果(約57克)，可顯著降低壞膽固醇和甘油三酯水準。
8.少吃紅肉。富含飽和脂肪的全脂牛奶、紅肉、棕櫚油和椰子油等食物應少攝入。可選擇橄欖油和菜籽油等有益心臟健康的油脂。還應避免含反式脂肪的食物。
9.減肚腩。美國加州大學心血管病學家裡塔·雷德伯格博士表示，大肚腩增加心血管疾病危險，特別是同時出現高血壓和高血糖等症狀。體重超標還會增加血液中的壞膽固醇。女性減肥2.3—4.5公斤有助於降低總膽固醇水準。
10.常鍛煉。美國北卡羅來納大學一項涉及8000人的長期研究發現，每週幾次30分鐘中等強度運動可降低甘油三酯水準，提高好膽固醇水準。如果工作忙，三個10分鐘的鍛煉也有相同的功效。
11.減小壓力。壓力過大也會導致膽固醇水準升高。研究發現，善於打坐冥想、深呼吸、大笑、鍛煉、增加營養和解決問題的人，其好膽固醇水準相對較高。而不善於解壓的人，其壞膽固醇和甘油三酯水準相對較高。