葡萄曬乾後功效翻倍了 多吃葡萄乾養生效果佳

葡萄是秋季常見的水果之一，很多人都愛吃。葡萄的種類比較多，果實晶瑩剔透，味道酸甜。葡萄不僅好吃，還可以幫助我們補氣益血和止咳潤肺。尤其是葡萄籽中的原花青素和葡萄皮中的白藜蘆醇的含量特別高，可以延緩衰老和抗腫瘤。

很多愛吃葡萄的人都有這樣的煩惱，葡萄太好吃了，怎麼樣才能一年四季吃到葡萄呢?其實，我們可以將葡萄曬成葡萄乾，這樣一年四季都可以吃到葡萄了，而且葡萄乾的營養價值一點都不遜色於葡萄。顧名思義，葡萄乾就是葡萄在太陽下曬乾後的產物。跟新鮮的葡萄相比，葡萄乾的口味沒那麼酸，反而是偏清甜的。除了糖尿病患者以外，其他人群都可以食用葡萄乾。葡萄乾不僅營養美味，還能幫我們治病。

1緩解痛經

說到男女有別，很多人首先想到的就是女性每個月會來一次大姨媽。女性在經期由於身體失血的緣故，很容易出現臉色蒼白、貧血和腹脹腹痛的現象。還有的女性由於是寒性的體質，經常會出現手腳冰涼的現象，她們還特別怕冷。

那麼，我們應該如何解決痛經這個問題呢?其實，方法很簡單，女性朋友不妨每天吃一小把葡萄乾，連續吃一個星期，你就會發現手腳冰涼、腰酸背痛和貧血等症狀都得到了改善。同時，經常食用葡萄乾還可以提高人體免疫力。

2降低膽固醇

隨著生活水準的提高，我們的飲食也呈現出多樣化的特點。很多人的一日三餐都離不開大魚大肉，如果吃得太好的話，身體內的膽固醇就會升高，三高人群也就越來越多了。

那麼，我們平時應該如何降低膽固醇呢?其實，葡萄乾就可以解決這個問題。葡萄乾中含有豐富的核黃素、不飽和脂肪酸和礦物質，如果我們每天能夠吃一小把葡萄乾，就可以有效降低血液中的膽固醇，同時還能抑制血液中壞死膽固醇的氧化。

3預防便秘

說到難言之隱，很多人都會想到便秘。便秘雖然算不上什麼大病，但是會讓我們感到很不舒服。而葡萄乾中含有豐富的纖維和酒石酸，這些物質可以促進腸道內廢物的排泄，減少宿便在腸胃中停留的時間。所以說，經常食用葡萄乾可以幫助我們維持腸道的健康，預防便秘的產生。

4緩解疲勞

如今這個社會，生活節奏加快，工作壓力大，很多人都會感到疲勞和困倦。當你感覺累，不想工作的時候，不妨吃點葡萄乾。因為葡萄乾中含有豐富的氨基酸、礦物質和維生素，可以緩解身體疲勞。