深秋多吃一果皮膚保濕增強免疫力能抗癌！
或許你對奇異果很是陌生，其實它的另一個俗稱便是獼猴桃。它的質地柔軟，口感酸甜，是以往人們很少接觸的水果，如今卻越來越受到人們的歡迎。奇異果的營養元素不可謂不豐富。除了含有本身特殊的獼猴桃堿、蛋白水解酶之外，還有人比必須的多種氨基酸以及各種微量元素，可以說奇異果全身都是寶貝。既然奇異果存在著那麼多的營養，那麼到底對人體有哪些不一樣的效果呢?
排毒抗癌
如今的夜生活是越來越豐富的，很多人在經過一天的忙碌之後，都喜歡能夠飽餐一頓、大快朵頤，有的人甚至深夜出去還要再瀟灑一下。而深夜的美食都有哪些呢?燒烤、油炸的食物倒是少不了的。可常吃燒烤類的食物能大幅提高患癌的發病率，這是因為燒烤食物經過人體的消化吸收後，一些化學反應就會悄悄發生，比如硝化反應，就會導致致癌物的發生。
不過你不用擔心，常食奇異果便會藥到病除，獼猴桃中含有一種特定的維生素C，作為一種抗氧化劑，能夠有效的抑制這種硝化反應，阻止癌症的形成。而奇異果作為一種含有豐富膳食纖維的水果，它對身體的作用不僅是降低膽固醇那麼簡單，對於促進心臟的健康也很有幫助。當然，膳食纖維的主要作用還是幫助消化，排出體內的毒素，防止便秘等難言之隱的發生，讓這些體內堆積的代謝物無處藏身!
秋季預防疾病適當吃點板栗板栗中富含較多的碳水化合物及膳食纖維，可提供給人體較多熱能，幫助脂肪代謝。對於中焦虛寒而不敢吃冷食，或胃腸功能不好而見反胃、長期泄瀉的人來說，每日不妨食用幾枚炒板栗，可以改善症狀。
此外，板栗中含有較多的核黃素以及維生素B2，對於日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍均有顯著療效;並可促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長，減輕眼睛疲勞感。既然板栗能給我們帶來那麼多的益處，是不是所有的人都能夠享受到它帶給我們的驚喜呢?顯然不是，註定有一些人要擦肩而過!一起來看看吧。
禁忌
首先，是脾胃虛寒的者，是可以吃一些栗子的。不過，要對生栗子敬而遠之，正確的吃板栗，應該是煨食、炒食，或者用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝，對養胃有一定的效果。
其次，板栗的碳水化合物較其他的食材多，所以對於一些糖尿病人來說，糖分含量少的食物就特別受到青睞，但是糖尿病人吃栗子應適可而止。不過，無論是生吃還是炒食、煨食，均須細細咀嚼。若連津液吞咽，可以達到更好的補益效果。值得注意的是，產婦，還有小兒便秘者不宜多吃栗子。
不僅如此，食用板栗的時候，一些食物的攝入要特別注意!栗子不能與牛肉混吃，吃多可引起嘔吐;羊肉與栗子可以說是相克的，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。
而且，板栗確實不好消化，一次千萬別吃太多。更重要的是，板栗趁熱吃還不要緊，如果放涼吃，則更不好消化。因為涼栗子中的澱粉會有部分“回生”，回生的澱粉很容易穿小腸而過，成為大腸細菌的食物，造成產氣腹脹。因此，食用時一定要注意。
結語：所以說，雖然板栗對於一部分人來說是美味佳餚，事實上也驗證了它對人的身體保健和養生都有一定的效果，甚至對於特定的人群也是極好的食物補充。不過，一些飲食的禁忌還是要注意，一些本來體內就有小恙的人來說，食用板栗還是要特別的小心，不可生食，否則後患無窮。