冬季易脫髮盜汗！身體緊急呼救的信號你造嗎

如今是小寒時節，在冬季裡有著寒冷的特點，但是身體卻反映出暴怒、頭暈、脫髮、抽筋……這些都是身體出現狀況所發生的現象。面對健康問題，你做好準備了嗎?健康，從小細節開始，這樣才能活得更健康更精彩!

·頭暈

健康分析——任何年齡段的人都有可能患上低血壓，而女性通常在35-40歲時容易出現此類症狀。建議檢查血壓，並及時調整飲食，選擇一些有益的體育運動，如：游泳、慢跑等。

健康解救——

以清晨頭暈為例，為你提供緩解方法，即找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15~20釐米，側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。“高枕無憂”並不好，最好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

三個“半分鐘”對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而後起身坐在床上半分鐘，最後坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。

PS：如果清晨經常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。