心臟病的早期症狀與預防

心臟病預防

1.注意飲食

不要超食。減少膽固醇、脂肪和糖份的攝取量。多吃含有大量水果和蔬

菜的均衡飲食。通過適當的飲食和運動來除去多餘的脂肪。不要給心臟帶來不必

要的負擔。

2.不吸煙

不吸煙者，千萬別開始吸煙。吸煙者，現在就戒煙。

3.增加活動

讓生活更充滿活力。多走動。爬樓梯而不乘搭電梯。定時運動。

4.應付精神壓力

尋求各種途徑來調解生活上的壓力。你可以培養嗜好或通過運動來鬆懈

日常生活中的緊張情緒。

5.控制高血壓、高血膽固醇和糖尿病

6.定時檢查身體並遵照醫生的指示去做。

做好八件事，不得心臟病

第一招

減肥

肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3～5

公斤，心臟狀況就會有很大改善。