小孩頻繁打哈欠如何預防

小孩子打哈欠是一種十分常見的動作，一般情況下，這種舉動也是屬於正常範疇之內的。不過當一個孩子頻繁出現打哈欠的舉動之時，我們就要引起重視了，這可能是一些疾病的外在表現，這個時候大家最好及時帶孩子檢查一下。不過再多的檢查，還不如日常的預防。那麼，究竟該怎麼做才能夠預防小孩子頻繁打哈欠呢？下面就來具體說說這個問題。

偶爾打哈欠是由於疲勞機體為了提高供氧量而產生的反射屬於正常生理。但是如果小孩經常打哈欠就不屬於正常的了，從中醫的角度來講是由於心氣不足心神失養所導致的一種症狀。這是孩子機體功能下降心氣不足從而出現打哈欠。可以服用補養心神的中藥調理。其實打哈欠多在長時間處於慢或淺的呼吸之後發生，引起哈欠的常見原因有過度疲勞、緊張、久坐、專心致志地做作業或閱讀、腰帶束得過緊、房間過熱、通風不良等。

預防方法

1.、水

人體有三分之二是由水構成的，許多人體的基本功能都依賴於這種簡單的物質才能順利進行。因此說“疲倦是最高的脫水信號”也就並不奇怪了。在一日之晨喝上一杯水，不僅有助於保持身體水分，還可以促進新陳代謝。

2、富含鎂的食物

礦物質界的無名英雄鎂元素對能量的產生是至關重要的。缺鎂的情況很少發生，但是多攝入一點鎂元素，可以達到你想要的提神效果。堅果和種子，甜菜和菠菜等綠葉蔬菜都富含礦物質。不要忽略豆腐，豆腐也是富含鎂元素的。

3、全穀類食品

碳水化合物是大腦能量的來源，但在碳水化合物為腦灰質提供能量的同時，也會緩慢消耗持續的能量。通過維持血糖含量，這些碳水化合物有助於保持情緒穩定，並有助於之後的睡眠。地瓜和燕麥片等全穀類食品中都也含有碳水化合物。

如果一個小孩子頻繁出現打哈欠這個舉動的時候，這可能就是患病的表現，這個時候及時的檢查是必須的。在平時的生活之中，為了預防孩子出現這種情況，大家可以做的還是比較多的。比如說，在日常生活中，大家可以經常給孩子喝點開水、常吃含鎂元素的食品以及多吃點全穀類食物等等。