男性日常養生 需多吃哪些食物

補腎一直是男性日常養生的重點課程。而維生素E含量高，又不含膽固醇的食物無疑是最佳的補腎品，枸杞則是首選。此外，黑芝麻和核桃同樣值得推薦。那男性日常養生，需多吃哪些食物?以下這幾款養生必備食物，男性一定不可錯過。

男性養生食物

蘋果是男性日常養生必備的水果。男性發生冠心病的幾率比女性高出了3倍。而根據調查發現，男性每天進食1個蘋果，可以讓冠心病發病率降低百分之五十。每星期安排其中一天只吃400克的蘋果，5個週期下來，你就可以擺脫冠心病了。蘋果還可以幫助你瘦身哦。
工作壓力大的男性容易罹患高脂血症或中風，而深海魚可以避免血液凝結、緩解血管收縮、讓三酸甘油酯下降。因而，男性日常養生要多吃深海魚，歐米茄3脂肪酸含量較為豐富的深海魚有鯖花魚、秋刀魚、石斑魚及鮭魚，日常可以替換食用。
男性朋友的胃和女性想比起來，使用率高很多，所以更容易患胃癌。據研究發現，一天吃兩個柑橘類水果，可以讓胃癌發病率下降百分之五十。男性日常養生還可以多吃西瓜，這種水果內含瓜氨酸，作用和壯陽藥相似，多吃有益。不過，腸胃差的朋友需要節制，這種寒性水果多吃和會傷害腸胃的。
男性朋友日常養生還可以多喝綠茶，不僅是因為綠茶富含維生素C，這種物質可以幫助男性朋友們預防感冒、美白肌膚等，而且，綠茶內谷氨酸還可以抵抗衰老、天冬氨酸還可以增強抵抗力。男性日常多喝綠茶更可以利尿、緩解壓力等。以上就是男性日常養生必備的幾種食物，一定要將它們列入你的日常食譜內。