兒童護眼操 擺脫眼疾益處多

兒童護眼操怎麼做?眼睛是人體重要器官，長時間用眼會引起眼部疲勞，為了保護視力，就要從小做起，家長一定要讓孩子多做兒童護眼操，避免因眼部疲勞是眼睛受損，那麼，兒童護眼方法有哪些?兒童護眼操如何做?小編簡單為大家介紹一下。

兒童護眼操以中醫理論為基礎，利用採用揉按拿捏等手法按壓穴位，有效疏通經絡調節眼部氣血，以達到緩解眼部疲勞保護視力的目的，兒童護眼操安全易學，應用廣。對眼睛起到一定的保護作用。

除了兒童護眼操，兒童護眼的方法有很多，在平時的生活中，要注意一些生活小細節，對眼部調節也有作用。

一、熨目

每天晨起和睡前讓兒童摩擦手掌，待雙手發燙迅速捂到緊閉的雙目上，這時眼睛感覺暖暖的，反復重複以上動作，可以通經活絡，改善眼部血液迴圈。

二、養目

眼部不同的組織結構對營養需求也不同，所以兒童護眼還要從飲食上改善，以補充微量元素和維生素，多吃藍莓、獼猴桃、蘋果等水果和山藥、枸杞子、百合、胡蘿蔔，少吃糖和甜食。

三、極目遠眺

多帶孩子到空氣好的地方，自然站立，兩眼遠眺，平視遠方，盯一會兒再收回視線，還可以轉動眼睛。多次重複以上動作，對眼睛功能有不錯的效果。

四、浴目

每天用熱水或熱毛巾敷雙眼一兩次，每次5分鐘，對清熱明目有良好的功效。

五、好的用眼習慣

光線不足或長時間閱讀對視力有一定的影響，家長不要讓孩子躺著看書、不要在光線太強或太暗的地方讀書寫字，玩電腦手機一定時間要休息眼睛，避免近視眼。

關於兒童護眼操的問題我們就介紹到這裡，提醒家長們，要教導孩子多做兒童護眼操，養成良好的用眼習慣，避免過度用眼引起近視等各種眼部疾病，一旦眼部就不適應該立刻就醫。