兒童需要補鋅嗎 哪些食物能補鋅

兒童在生長發育的時候，需要微量元素的支援，否則會出現發育不良的情況。而不同的微量元素所起到的作用是不同的。比如鐵元素，它是造血的原料，如果體內缺鐵，就容易導致缺鐵性貧血。除了鐵元素以外，鋅元素也是重要的微量元素，那麼，兒童需要補鋅嗎？

兒童需要補鋅嗎

1、需要補鋅

兒童是需要補鋅的，因為鋅元素對人體的作用非常重要。它的存在可以促進兒童的生長發育，尤其是智力發育。此外，鋅元素還能提高機體免疫力、促進傷口癒合、增強抵抗力、促進人體吸收維生素A等用處，而且還會影響生精功能。兒童期是人體生長發育的重要時期，對鋅元素的需求量也比較大，所以，兒童需要適當的補鋅，以免影響健康。

2、補鋅食物

補鋅的食物是比較多的。補鋅食物一，各種瘦肉中就含有鋅元素，因此，兒童不宜長期吃素，補充適量的瘦肉是很有必要的。補鋅食物二，血豆腐，就是用動物血液做的形狀如豆腐的血製品，常見的血豆腐有豬血、雞血、鴨血。血豆腐中含有較多的鋅元素，兒童想要補鋅的話，不妨常吃。補鋅食物三，水果，一些水果中含有一定量的鋅元素，比如香蕉、草莓、獼猴桃、蘋果、棗子、梨子等，建議兒童經常吃上述水果。除了上述食物以外，像豬肝、鴨肝、雞肝、胡蘿蔔、鯧魚、黃魚、小麥、花生等食物，也是常見的補鋅食物。

兒童需要補鋅嗎？一般來說，兒童是需要補鋅的，因為鋅元素對兒童很重要，如果缺鋅的話，很可能會影響身高、智力、免疫力，而且會經常發生口腔潰瘍和其他一些皮膚疾病。因此，建議家長朋友適當的給孩子補鋅，以免出現鋅缺乏的情況而危害健康。