兒童怎麼補鋅

鋅是人體中必不可少的一種微量元素，人體中一旦缺鋅就會出現容易感冒，食欲降低、身體免疫力降低等情況，對於兒童來說缺鋅就比較容易生病，而兒童身體生長發育比較快，也是比較容易出現缺鋅的，所以兒童應該積極補鋅，下面就說一下兒童怎麼補鋅。

採取母乳餵養

寶寶生下來一定要吃母乳，最起碼要採取母乳餵養達到三個月，之後才可以用牛乳或者是其他乳製品代替母乳進行餵養，母乳中含鋅非常豐富，並且吸收率非常高，吸收率達到62%，特別是初乳含鋅量更是非常高，平均鋅濃度是血清鋅的4-7倍。

添加含鋅豐富的輔食

兒童生長到一定的階段就需要積極添加輔食，添加輔食的時候一定要多多添加動物性食品，據研究動物性食品中含有的鋅比植物性食物中的鋅更加容易吸收和利用，動物性蛋白質分解之後產生的氨基酸有利於促進鋅元素的吸收，吸收率可以達到50%，人工餵養的嬰兒應該從第四個月開始添加容易被兒童吸收的富鋅輔食，比如動物的肝臟、瘦肉末、魚泥等。

做到均衡飲食

兒童從四歲開始完全可以從食物中獲取充足的鋅元素，所以一定要讓孩子養成從小不挑食的飲食習慣，注重營養的均衡全面，粗細糧搭配合理，這樣可以保證孩子不會缺鋅，平時還需要多多注意不要吃太多的甜食，避免影響鋅的吸收。

藥物補鋅

如果寶寶缺鋅比較嚴重，經過醫院的檢查確診之後可以在醫生的建議之下補充一些鋅元素的藥物，一般來說補鋅藥物的服用不可超過2-4個月，複查正常後需要積極停藥，否則可能會造成鋅中毒。

兒童怎麼補鋅？上面介紹了四種兒童補鋅的方法，廣大的家長朋友可以根據自己家寶寶的情況給孩子補鋅，一般情況下兒童缺鋅是可以通過飲食調整好轉的，如果實在不行還可以補充一些鋅製劑。