兒童補鐵補血食譜 三種食譜補鐵補血效果好

兒童的身體正處於成長發育的階段，加入兒童身體內缺乏鐵以及葉酸等必須的營養物質，就很容易會導致兒童出現營養性貧血或者是缺鐵性貧血。兒童貧血如果不及時引起關注，很容易會導致兒童發育不良，對身體健康的危害是非常大的。對於兒童補鐵補血食譜這個問題，下面我們一起來看看都有哪些食品可以補鐵補血!

兒童補鐵補血食譜(1)西藍花炒豬腰

西藍花和豬腰都是生活中非常常見的食材，豬腰本身富含動物蛋白質，鐵、鋅等微量元素，而西藍花含有豐富的維生素C，能夠有效促進鐵的吸收。把西藍花和豬腰烹飪成一道可口的菜肴，既能夠補鐵補血，又營養美味，因此家長可以多做這道菜給孩子吃。

兒童補鐵補血食譜(2)雞血豆腐湯

把豆腐和結塊的雞血切成細條，加入黑木耳、胡蘿蔔絲、少許的瘦肉烹飪成湯，這道湯水不僅味道鮮美可口，顏色美觀有食欲，最重要的是雞血豆腐湯內含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素以及鐵等微量元素，對於有效補充孩子的鐵元素作用是非常顯著的。因此孩子常喝雞血豆腐湯，不僅補鐵補血，還能促進身體成長發育。

兒童補鐵補血食譜(3)淡菜瘦肉粥

淡菜是生活中非常常見的一款海鮮幹製品，淡菜不僅營養價值高，而且具有一定的藥用價值，除了含有大量的不飽和脂肪酸以及人體必需的氨基酸之外，淡菜含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、磷以及維生素B等營養元素，不僅能夠促進孩子大腦的發育，也能夠促進身體新陳代謝。把淡菜和瘦肉熬製成粥，對於兒童補鐵補血效果也是非常顯著的。

以上就是關於兒童補鐵補血食譜的完整內容介紹。補鐵補血的食物雖然非常多，但是考慮到兒童自身的成長發育以及安全問題，因此家長在選擇補鐵補血食譜的時候一定要更加謹慎，從科學的角度去選擇安全無副作用的食譜，這樣才能有效幫助兒童補鐵補血的同時，也不傷害兒童的身體健康。