補鋅生精方法有哪些 食療最靠譜

精子數量會影響男性朋友的生殖功能，如果精子數量少的話，很容易導致男性不育，所以，對於有生育需求的男性朋友來說，一定要使精子數量恢復正常。一般來說，鋅元素有利於提高男性生殖功能，增加精子數量。那麼，補鋅生精的食療方有哪些呢？

補鋅生精的食療方

1、牡蠣蘑菇豆腐湯

這款食療方的主要材料為牡蠣、蘑菇、水豆腐、芹菜、地瓜粉和大蒜。具體做法如下：第一步，將蘑菇洗淨切片，大蒜拍碎，芹菜去掉葉子並切斷，水豆腐切塊。第二步，鍋中先熱油，然後放入蘑菇片，翻炒片刻後，放入清水。第三步，待水煮開後，放入水豆腐和處理乾淨的牡蠣。第四步，待水再次煮開後，放入芹菜段、大蒜和調味料。第五步，出鍋前用地瓜粉勾芡即可。

2、孜然魷魚

這款食療方的主要材料為新鮮魷魚、料酒、白醋、孜然、薑片、蔥花。具體做法如下：第一步，將魷魚的內臟和墨囊去除，然後清洗乾淨。第二步，將切成花乃片的由於放入開水中焯湯一下，然後撈出，洗淨備用。第三步，熱鍋，然後倒入適量的食用油，待油溫上升後，放入薑片、蔥花爆香。第四步，放入魷魚片，快速翻炒幾下，然後倒入白醋和料酒。最後再撒上適量的孜然粉即可。

3、三味蒸蛋

這款食療方的主要材料為雞蛋、雞肉、豆腐、胡蘿蔔、海米湯、食鹽。具體做法如下：第一步，將洗乾淨的豆腐放入開水中焯一下，撈出後瀝幹水分，然後放入碗中，並碾碎。第二步，將雞肉洗淨後剁成肉末；胡蘿蔔削掉皮後用料理機打成末；雞蛋打散。第三步，將所有食材全部放入碗中，攪拌均勻後入鍋蒸熟即可。

補鋅生精的食療方有哪些呢？對於這個問題，相信很多精子數量不達標的男性朋友都比較關注。上面為大家介紹了三款常見的食療方，都具有補鋅生精的效果，建議男性朋友長期食用，從而提高生殖功能。此外，還應該儘量避免食用殺精食物，以免影響食療效果。