男性排毒就吃五款常見食物

很多男人一提到排毒，就是滿臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養顏，也就無須排毒。殊不知，男人雖然是“鋼”，堅硬無比，但是也需要呵護，否則只能生銹。特別是過了30歲的中年男人，為生活奔波、勞累，導致身心俱疲，加上抽煙、喝酒、不合理的飲食、空氣中的有毒排放物等各種毒素在他們體內慢慢堆積，自身又代謝不暢，所以極易出現精力不足、食欲不振、面色無華、神經衰弱等症狀，所以他們恰恰是最需要排毒的一族。

除了整日奔波忙碌，無暇顧及自己的身體，男人忽略排毒的另一個重要原因就是感覺自己身體依然很強壯，完全沒有疾病的徵兆。殊不知“男人是個筐，積則成疾”，身體強壯只是一時的表面現象，而身體臃腫不適、食欲不振、精力不濟、記憶力衰退等隱性症狀才是體內毒素積聚的佐證。等毒素積聚到了一定程度，男人的身體就會瞬間丟盔卸甲、潰不成軍，隨著社會節奏越來越快、競爭壓力越來越大，這個現象還有日益年輕化的趨勢，如今的男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。

和女人一樣，男人每天在戶外呼吸的也不是純淨的空氣，吃的也是含有各種化學添加劑的食物，男人一樣是被“毒”包圍著，體內自然會有毒素囤積，所以男人排毒本就是順理成章的事。況且相對而言，由於女性擁有月經這一獨有的排毒方式，所以男性更需要自己主動地通過控制飲食、改善生活習慣來排毒養生。

一般的男人都比較怕麻煩，只要沒出現什麼大毛病，都不會主動地定期、系統、全面地排毒、調理身體，其實排毒也不是什麼“浩大”的工程，對一般男性而言，可以吃下面的5款排毒食物。

男人排毒的常見食物

白菜

白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收。

青筍

青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

蘿蔔

蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。蘿蔔中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

蘋果

蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利於腸胃蠕動，有助於男人排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫。