免疫力低下 老年人缺鋅的4個症狀表現

人們的身體中有很多微量元素，這些微量元素促進了人們每一天的生長，如果缺少某種微量元素，那麼人們的健康則會受到一定的損害，中老年缺鋅的症狀有很多，比如免疫力和抵抗力突然下降，不長身體不長個子等都是中老年缺鋅的症狀，那麼除此之外還有哪些中老年缺鋅的症狀呢？讓我們一起來瞭解一下，這樣以後發生類似的情況時，我們也能有所知道。

缺鋅的症狀

1、免疫力低下，反復感染

經常感冒發燒，反復呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗；

2、生長發育緩慢

身高比同齡組的低3-6釐米，體重輕2-3公斤；

3、智力發育不良

多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差；

4、食欲減退

挑食、厭食、拒食、含飯，普遍食量減少，部分孩子沒有饑餓感，不主動進食。

缺鋅吃哪些水果

1、蘋果

蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，多吃蘋果可以很好的補鋅。蘋果是我們身邊十分常見的食物，多吃蘋果也有利於我們的身體健康，同時還能夠幫助我們補鋅哦，所以說每天吃個蘋果是有好處的。

2、梨

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鋅、鈣、磷、鐵、碘等微量元素，適合給身體補鋅。梨子含有豐富的營養，同時還能止咳化痰，這個季節吃是再好不過啦，大家在家裡可以備一些梨子。

3、荔枝

荔枝所含豐富的糖分能補充能量，抵抗精神疲勞，同時，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，以及鈉、鎂、鋅、鐵等多種人體所需的元素。