常看電視小心患上糖尿病

據一項科學統計，一個星期看電視節目20個小時或更長時間的男人，比一個星期只看一個小時或不到一小時的男子，患上慢性糖尿病的可能性多了一倍。

常看電視小心患上糖尿病

波士頓哈佛公共衛生研究所對3.79萬名年齡從40歲至75歲的男子，進行了10年的追蹤調查後得出上述結論。這種病通常只發生在年過四十的超重成人身上。

調查發現，每個星期看電視2到10個小時的男子，比每個星期只坐在電視機前一個小時或更短時間的男子，患上糖尿病的風險增加了66%。如果每個星期看電視節目長達21個小時至40個小時，患上糖尿病的風險增加一倍，如果超過40個小時，患上糖尿病的風險就增加兩倍。在這之前的研究顯示，常做運動是預防糖尿病的重要因素。

防治糖尿病的食物

1、芭樂

這種奇異的水果，使它成為一個偉大的食物的原因很多，比如：防治糖尿病。由臺灣義守大學進行的一項研究顯示，食用芭樂可以降低血液中的糖吸收。芭樂還富含維生素C，可減少與糖尿病細胞損傷。

2、牛肉

許多專家認為，牛肉是最偉大的抗擊糖尿病。買牛肉的時候選擇瘦肉，如裡脊、腰或臀部。豐富的蛋白質會減少你的饑餓感，減少饑餓感意味著減少你的胰島素峰值。

3、鱷梨

鱷梨的奶油非常豐富，真是一種罕見的食物，一點都不會傷害你的消化道。鱷梨全是單不飽和脂肪，可以防止血糖飆升太多。鱷梨中的脂肪可以幫助逆轉胰島素抵抗的影響和阻止糖尿病的危險。

4、亞麻籽

這可能聽起來像阿瑪的種子（開玩笑），它可以處理3種不同的糖尿病哦。亞麻籽中含有豐富的蛋白質，健康的脂肪和纖維，還有豐富的礦物質鎂。鎂是一種重要的礦物質，可以幫助細胞利用胰島素及代謝脂肪。

5、花生醬

最近的一項研究顯示，花生醬可以避免人們長達兩小時的饑餓感，是高碳水化合物、低纖維的零食。花生醬中含有不飽和脂肪酸也是你的新陳代謝健康的支持。

6、山竹

山竹是一種熱帶水果，生長在印度和菲律賓。100g山竹可食用部分可通過減少脂肪組織炎症治療肥胖的症狀。