夏天洗澡太勤的四大常見誤區

夏天最熱的時候到了，一出門就感覺自己處在蒸籠裡，汗不停直流。為了保持身體清潔，有時甚至一天洗個兩、三次澡，可是洗澡太勤傷元氣。下面小編就來給大家說說洗澡太勤那些事，想瞭解的不妨看看。

人的皮膚最外面是角質層，自動脫落的角質層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內的水分更容易被蒸發掉，皮膚就會乾燥。

洗澡時毛孔舒展開，可能會造成氣虛不固，氣血流失，則容易受到外邪侵襲。而且洗澡過頻，人的皮膚易乾燥，皮膚瘙癢症通常會多一點，嚴重的還會引起神經性皮炎和濕疹。

洗澡太勤的常見誤區

1、早淋浴晚泡澡

早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，讓人精神飽滿地投入到工作和學習中去。如果是晚上感到疲累，可在晚飯後1小時、睡前1~2個小時泡個澡，能加速血液迴圈，提高體內新陳代謝，讓人精力充沛。

2、水溫40度

一般來說，人的體內溫度是40℃，因此用40℃的溫水洗澡消除疲憊效果最理想。假如水溫過高，消耗的熱量多，反而會讓人更難受；水溫過低，血管收縮，也不易消除疲憊。三伏天可以適當調低水溫，不低於35℃即可。

3、時間為每次15分鐘

洗得時間久了，反而會覺得渾身無力，這種疲勞與血液中的乳酸濃度有關。而對一般的上班族或輕微勞動者來說，洗澡15分鐘，體內的乳酸濃度就可以恢復正常水準，所以洗澡最好別超過這個時間。

4、洗澡後搓搓臉

面部分佈著很多表情肌和敏感的神經。洗澡時，熱水能刺激這些神經，如果再輔以搓臉，就能加速血液流動，放鬆表情肌。搓臉的速度以每秒一次為宜，雙手覆蓋在面部，上下連搓3~5次，再用溫水沖，總共做3分鐘。