提高寶寶免疫力的3個小妙招

由於母體的原因，有些寶寶在剛生下來的時候身體免疫力就比較弱，經常生病。這讓家長很心疼，因為病在兒身，疼在娘心。每次看到寶寶受病痛折磨，爸爸媽媽們都心痛不已，那麼，怎樣才能提高嬰兒的免疫力呢？

提高寶寶免疫力的小妙招

1、多給寶寶做運動

在寶寶三個多月的時候，就可以對寶寶進行全身按摩運動了。這個時候的要給寶寶做全身的撫摸，特別是捏脊。把寶寶翻過來趴著，背部衣服撩起，從屁股處的脊樑肉，兩隻手推著往上捏，要掌握力度，不要弄疼了寶寶。

2、每天日光浴

對於嬰兒來說，適當的自然光照可以保證寶寶的免疫系統正常工作。每天帶寶寶到戶外接受一些自然光照，這將是一個很好的習慣。尤其是對新生的寶寶來說，在冬天裡，保持每天的日曬可以有效地防止佝僂病。另外，把皮膚暴露在自然光下有助於刺激寶寶身體內的T細胞，它們是寶寶體內對抗感染的關鍵衛士。

3、不要害怕病菌

有時候，輕微感冒、發燒等疾病可以增強寶寶的免疫力，因此，當寶寶發燒、感冒後媽媽不必要太緊張，做好護理工作即可。因為當免疫系統遇到威脅，就會產生消滅病毒的抗體。儘管寶寶會有一些生病的症狀，但產生抗體的過程會有助於自然免疫力的發展。當寶寶稍微長大些，媽媽不要怕感染病菌而一直避免帶寶寶到公共場所。寶寶免疫力弱主要是由於身體發育不完善，對周圍環境不能適應造成的。

寶寶吃什麼能提高免疫力

1、菌菇類食物

食物中所含有的多糖類可幫助寶寶明顯的提高免疫力，但並不是所有的食物中都含有多糖類的，這種物質一般在菌菇類食物中比較常見。它能夠明顯增強寶寶免疫功能作用，同時還可以有效的改善孩子的心血管功能。比如像銀耳，研究發現在銀耳總含有17種氨基酸，除此之外還有鈣、維生素等營養物質，這些物質都具滋陰潤肺、生津養胃的作用。

除此之外還有就是日常生活中最常見的香菇、蘑菇等食物，這兩種食物中所含有的多糖類更加的豐富，因此可有效的預防寶寶出現佝僂病及貧血。

2、黃、綠色蔬菜

孩子的腸胃如果不健康的話，就會影響到整個人體的健康狀態，同時還會導致免疫力下降。因此在日常生活中媽媽一定要注意保護寶寶腸胃的健康，專家建議媽媽在平時應該給寶寶多準備一些含有纖維素的食物，它可以有效的預防便秘，從而提供腸道通暢良好的吸收環境。

除了纖維素食物之外，還應該多吃一些含有果寡糖的食物，其中最常見的便是水果以及蔬菜。果寡糖可幫助腸道益菌生長，就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般，但很多寶寶都不喜歡吃蔬菜，這個時候媽媽可以把蔬菜剁碎後混合穀類或肉類做成丸子、餃子，這樣孩子就更容易接受了。

3、番茄

免疫力弱的寶寶在平時的飲食中應該儘量的多吃番茄，因為在番茄中含有大量的抗氧化強效因數，比如像番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和c等，這些營養元素都可幫助寶寶有效的增強免疫力。同時番茄紅素還能夠修補受損的細胞，並且保護細胞不受損害，經過研究發現番茄紅素還能降低寶寶因嚴重腹瀉而導致的死亡率。

4、薏米

在吃什麼能提高免疫力的問題上，薏米同樣是一種能夠增強免疫力以及抵抗力的食物，特別是對患有感冒、口臭、舌苔膩的寶寶來說更加適合食用。所謂的薏米同時又有苡仁、米仁之稱，在薏米中含有大量的營養，較為常見的有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等。

專家指出遲薏米的好處非常多，特別是對患有脾胃功能失調的寶寶來說，經常吃薏米可起到很好的健脾止瀉、利水滲濕及提高免疫力的作用。

5、山藥

很多寶寶經常會由於種種原因而出現脾胃虛弱、免疫力低下的情況，這個時候在吃什麼能提高免疫力的問題上，山藥就是最好的選擇。在山藥中含有大量的營養物質，比如像鈣、磷、糖、維生素及皂甙等，這些營養物質對健脾益胃有著非常好好的療效。

山藥的功效很多，除了最基本的健脾補肺的功效之外，同時還具有固腎、滋養強壯作用，因此經常吃山藥可有效的提高寶寶的免疫力。精彩推薦：能夠增強免疫力的5味中藥