血管擴張是怎麼回事？4招教你輕鬆解決

皮膚薄、溫差大，容易透出毛細血管顏色。皮膚的微血管會配合著外在的氣溫擴張、伸縮血管，保持一定的溫度。如果是在溫暖的地方寒冷溫差不大，微血管就不會有激烈的動作，然而寒冷的地方室內外溫差大，就會導致微血管的擴張與伸縮變得頻繁。

下面這些方法能夠幫助改善症狀。

1.重整自律神經

專家表示，血管是由自律神經來控制擴張與收縮，調整血流量以及速度，然而如果微血管持續過度擴張，就會讓血流量增加，血流速度減緩，讓肌膚容易透出紅色。

自律神經中的交感神經會在活動時保持優位，如果時常有壓力的話，就難以切換到放鬆的副交感神經。盡可能不累積壓力，有意識的設定放鬆心情的時間與時段，確保充足的睡眠和休息是十分重要的。

2.避免刺激性飲食

酒精如果攝入過量，都容易讓血流量增加，反倒讓血液容易停滯，讓臉頰泛紅。應適量攝取。

3.重整腸道

高野院長表示，也有腸道環境的惡化會造成微血管擴張症的說法。便秘讓糞便囤積體內，產生的腐壞物和有害氣體，會通過腸壁進入血液，迴圈全身，導致各式各樣的問題。適度攝取乳酸菌和膳食纖維，重整腸道環境，可幫助改善肌膚問題。

4.注意溫差

現在正是乍暖還寒的時候，晝夜溫差不一樣，會讓調節皮膚溫差的自律神經疲勞，血管收縮力下降，讓微血管有持續擴張的問題。外出時可儘量用圍巾或是口罩蓋住臉，保持溫暖，不要讓臉部受寒。