夏季必須去游泳的八個理由

一說到夏季最喜歡的運動是什麼，我想99%的人都會說是游泳吧。為什麼大家都那麼喜歡在夏季的時候去游泳呢？我想最主要的原因應該就是在這個炎熱的季節去游泳可以讓我們享受下涼爽的感覺吧。今天小編就在這邊跟大家講講關於游泳的幾個好處吧。想要去游泳的朋友可以來瞭解下哦。

夏季游泳的好處

1、提高呼吸系統機能

相比每個人都知道水的密度比空氣高很多，而在水裡面運動的時候，我們往往都要很用力的呼吸。而因為我們在用力的呼吸，這樣可以幫助我們鍛煉呼吸系統，從而提高系統的機能。

2、改善心血管系統能力

心血管系統，講白了就是輸送血液迴圈的功能，因為我們在水裡面游泳運動的時候，需要及時的把血液輸送到人體的各個地方，所以才說游泳能夠説明我們改善心血管系統的能力。

3、改善體溫調節功能

大家為什麼會選擇在夏季的時候去游泳呢？這個主意是因為水的溫度比較低吧。而我們在接觸水的時候可以説明我們降低身體的溫度。所以在平時的時候游泳可以幫助我們調節身體的體溫，從而達到改善體溫調理的功能。

4、鍛煉肌肉

我們在游泳的時候大部分都需要動用到全身的肌肉。這樣的話可以基本保持全身的肌肉都有在運動。所以在平時的時候游泳是可以幫助我們鍛煉肌肉的，讓我們的肌肉跟關節變得更加的靈活。

5、塑造完美的體型

正如上面所說的，因為在游泳的時候可以動用到全身的肌肉，所以這個也是能幫我們減肥，把身上多餘的贅肉給消掉。從而塑造出完美的體型。

6、增強抵抗力

我們人在游泳的時候因為長時間的在水裡面，而為了讓我們的體溫不至於降低得太快，我們的身體會加速新陳代謝，達到抵抗寒冷，提高免疫力的地步。

7、釋放壓力

在平時的時候我們因為工作、學習等等的問題而會讓我們慢慢累積壓力。所以在平時的時候有去游泳的話可以讓我們的身體處於一種非常放鬆的狀態，從而釋放出平時所累積的壓力。

8、預防頸椎病

當我們在游泳的時候，基本都是由水幫助我們托住整個身體，而這個時候的頸椎則得到了一定的釋放，長久下去的話可以幫我們預防頸椎病。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）