女人吃海帶的好處 海帶的營養價值

此前小編為大家介紹了女人吃毛豆的好處，想必大家對毛豆這種蔬菜有了更多的瞭解。那麼今天就為大家介紹另一種蔬菜——海帶。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。那麼女人吃海帶的好處有哪些呢？海帶的營養價值有哪些呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

女人吃海帶的好處

1、防治甲狀腺腫。

海帶含碘和碘化物，有防治缺碘性甲狀腺腫的作用。

2、降壓。

海帶氨酸及鉀鹽、鈣元素可降低人體對膽固醇的吸收，降低血壓。

3、美容。

海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

4、提高免疫力。

海帶能提高機體的體液免疫，促進機體的細胞免疫，調節免疫力的食物還有很多，香菇就是其中之一。

5、降脂。

海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附著在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。

6、護髮。

海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的。

7、消除乳腺增生。

海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水準降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

8、預防心腦血管病。

海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。

9、抑制腫瘤。

海帶提取物對於體外的人體KB癌細胞有明顯的細胞毒作用，對S180腫瘤有明顯的抑制作用，而且海帶還富含抗癌明星——硒，具有防癌的作用。

10、降糖。

海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升，而達到治療糖尿病的目的。精彩推薦：女人吃魔芋的好處 魔芋的營養價值

海帶的營養價值

1、海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。

2、海帶中含有大量的甘露醇、多不飽和脂肪酸EPA、膳食纖維。

3、海帶含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克~700毫克碘。

4、海帶與菠菜、油菜相比，除含維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍至幾十倍。

5、海帶還含藻膠酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海帶聚糖、海帶氨酸、氧化鉀、碘、鈣、鈷、氟、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、P，脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。

6、海帶(鮮品)可食用部分100%，每100g中含能量70kJ，水分94.4g，蛋白質1.2g，脂肪0.1g，膳食纖維0.5g，碳水化合物1.6g，硫胺素0.02mg，核黃素0.15mg，尼克酸1.3mg，維生素E 1.85mg，鉀246mg，鈉8.6mg，鎂25mg，錳0.07mg，鋅0.16mg，磷22mg，硒9.54μg。

溫馨提示：海帶雖然營養價值高，但是也有一些食用禁忌要注意。如不能長期的將海帶當做主食，這樣會攝入過多的碘也會對身體健康產生影響。而且要注意吃海帶後不要馬上喝茶，也不要立刻吃酸澀的水果，因為海帶中含有豐富的鐵，以上兩種食物都會阻礙體內鐵的吸收。此外，孕婦和乳母不要多吃海帶。這是因為海帶中的碘可隨血液迴圈進入胎兒和嬰兒體內，引起甲狀腺功能障礙。精彩推薦：女人吃青椒的好處 青椒的營養價值