拒絕油膩食物 排毒的食物吃出好身材
現在的人避免不了大魚大肉，事情這很不利於我們身體的健康，我們其實很需要為身體排毒。到底怎麼排毒呢？不妨吃一些排毒的食物吧，下面就和小編一起來看看吧。
暴飲暴食?通宵打牌?還有酗酒？年輕人不要這麼任性了，接下來的工作、生活需要我們有個更好的狀態，平常應酬多怎麼辦？吃了很多的食物之後，我們的腸胃會超負荷運轉，過於油膩的食物會增加腸胃負擔，還會讓我們發胖，想要讓自己最佳狀態，就趕緊去菜市場購買這些排毒食物吧。
1. 燕麥是個好東東，尤其是經常便秘的朋友們，燕麥是個不錯的能滑腸通便的好東東，促進糞便體積變大、水份增加，從而來配合纖維發生作用，促進腸胃蠕動，發揮排毒的作用。建議女性把燕麥與紅棗搭配做成燕麥粥，非常營養、美味。
2. 胡蘿蔔也是個排毒、促進排便的好東東，改善便秘很有幫助，裡面富含大量胡蘿蔔素、可以中和身體內的毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，更有助於清熱解毒、潤腸通便。把胡蘿蔔榨汁後再加上一些蜂蜜，在夏季是個不錯的飲料喲，有助於排毒。
3. 蓮藕在夏季也是常見的夏季蔬菜，蓮藕具有利尿作用，可有效的促進身體內的毒素排泄出來，還可以淨化血液作用，蓮藕生吃、煮熟吃都適合，還可以把蓮藕榨汁喝效果也很不錯，加入點蜂蜜更適合飲用了，當然您還可以做蓮藕排骨湯。
4. 小米可是我們傳統養生美食喲，小米裡不含麩質，不會刺激腸道壁發，是屬於溫和的纖維質，還容易被消化，適合搭配排毒餐來使用，小米粥具有清熱利尿的作用、功效，裡面營養豐富也有助於美白。
暴飲暴食?通宵打牌?還有酗酒？年輕人不要這麼任性了，接下來的工作、生活需要我們有個更好的狀態，平常應酬多怎麼辦？吃了很多的食物之後，我們的腸胃會超負荷運轉，過於油膩的食物會增加腸胃負擔，還會讓我們發胖，想要讓自己最佳狀態，就趕緊去菜市場購買這些排毒食物吧。
1. 燕麥是個好東東，尤其是經常便秘的朋友們，燕麥是個不錯的能滑腸通便的好東東，促進糞便體積變大、水份增加，從而來配合纖維發生作用，促進腸胃蠕動，發揮排毒的作用。建議女性把燕麥與紅棗搭配做成燕麥粥，非常營養、美味。
2. 胡蘿蔔也是個排毒、促進排便的好東東，改善便秘很有幫助，裡面富含大量胡蘿蔔素、可以中和身體內的毒素，新鮮的胡蘿蔔排毒效果更好，更有助於清熱解毒、潤腸通便。把胡蘿蔔榨汁後再加上一些蜂蜜，在夏季是個不錯的飲料喲，有助於排毒。
3. 蓮藕在夏季也是常見的夏季蔬菜，蓮藕具有利尿作用，可有效的促進身體內的毒素排泄出來，還可以淨化血液作用，蓮藕生吃、煮熟吃都適合，還可以把蓮藕榨汁喝效果也很不錯，加入點蜂蜜更適合飲用了，當然您還可以做蓮藕排骨湯。
4. 小米可是我們傳統養生美食喲，小米裡不含麩質，不會刺激腸道壁發，是屬於溫和的纖維質，還容易被消化，適合搭配排毒餐來使用，小米粥具有清熱利尿的作用、功效，裡面營養豐富也有助於美白。