痛經可以吃什麼 吃兩類食物緩解痛經

痛經是很多美眉都會遭遇到的心酸事，尤其是一些痛經比較嚴重的美眉會出現冷汗淋漓，嘔吐的現象，折磨得女性們苦不堪言。因此，想辦法緩解痛經是關鍵。其中可從飲食上調理痛經，那麼痛經可以吃什麼呢？接下來將為大家介紹吃了能緩解痛經的水果以及養生茶，供大家參考。

痛經可以吃什麼？吃4種水果緩解痛經

一、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

做法：香蕉澆上牛奶，把不僅吃起來甜美而且還可以穩定女性在經期的不安情緒、減輕腹痛。

二、蘋果

蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水準，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

具體的做法：

1、蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。

2、然後放入鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後食用。

三、櫻桃

櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

具體的做法：

1、櫻桃適量，水發銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。

2、將銀耳去蒂、洗淨，撕碎。

3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時食用。

四、榴槤

榴槤不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的女性吃。

具體的做法：

1、雞半隻，約300克，切成塊狀，榴槤(肉)若干顆，蒜頭，2-3顆，醬油少許。

2、起鍋，放入油，將蒜頭放入鍋裡翻炒，等到有蒜香味的時候將雞塊放入鍋中，大火，翻炒。

3、適當放入少許水，醬油3茶匙，慢火燜20分鐘。

4、等到雞肉基本熟透以後放入榴槤，翻炒幾次，蓋上鍋蓋慢火2分鐘，即可裝盤。

痛經可以吃什麼？喝2款養生茶緩解痛經

一、紅棗薑茶

紅棗姜茶溫中止痛，適用於寒性痛經。

做法：

1、將薑24克，紅棗30克，花椒9克全部準備好。

2、將薑、紅棗洗淨，薑切薄片同花椒一起置鍋內加適量水，以小火煎成1碗湯汁即成。熱服，每日2次。

二、三花茶。

三花茶有活血調經，理氣止痛的效果，適用於氣滯血瘀型痛經，月經量少，腹脹痛，閉經等症。

具體的做法：

1、準備好玫瑰花、月季花各9克，紅花3克。

2、將玫瑰花、月季花、紅花研成粗末，以沸水悶泡10分鐘即可，每日1劑，隨時溫服，連服數日，以在行經前幾日服用為宜。