沒想到啤酒肚的危害竟這麼大
啤酒肚是當下男人普遍存在的問題,那麼你知道啤酒肚的危害有哪些嗎?消除啤酒肚的方法都有哪些呢?
啤酒肚的危害
如果男性朋友出現了啤酒肚的話,可能會引發肥胖,影響身體健康,如果說全身肥胖在中年以後出現的概率較高,而腹部肥胖(啤酒肚)則是隨著年齡的增長而增加。腹部肥胖已引起世界衛生組織的高度重視,因為很多國家已進入老齡化社會,如不重視腹部肥胖,啤酒肚很可能成為影響健康的最危險的殺手之一。
腹部肥胖還有可能會加速衰老,並且還可以引發疾病,威脅我們的生命。目前已證明有15種以上導致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關係,其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等。此前,有研究表明,挺著“啤酒肚”的男性得高血壓的概率是正常男性的8倍,得冠心病的概率是常人的5倍,得糖尿病的概率是常人的7倍,腦溢血和腦梗死等疾病在“啤酒肚”男性中也很常見。
如何消除啤酒肚
1、腹部健美操可消除啤酒肚
盤腿而坐,手握一重物置於腦後。舉起重物至頭上,同時呼氣收腹,上臂放鬆、將手放回腦後,同時吸氣,放鬆腹肌。反復做8-12次。兩足踝靠緊,平躺在墊子上,雙腳固定住。將手伸直在頭頂處,用力坐起,手觸足尖,然後上體緩慢後倒。反復做10次。雙手握在門框上,使身體懸空,然後用力收腹,雙腿伸直上舉,使腿與軀幹成90攝氏度,停留片刻再緩慢放下復原。反復做5~10。自然站立,左手輕按腹部,右手放在腦後。慢慢吸氣收腹,同時左手向內壓腹部,憋一會氣,再呼出,使腹肌逐漸放鬆並向前拱起,反復做10次。
2、指壓下腹部脂肪可消除啤酒肚
腹部是脂肪堆積的主要部位,而男人在肚臍上方聚焦的比較多,女人則以肚臍下居多,若指壓下腹部時,要稍用力使手掌充分彎曲,垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時,須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上,沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。精彩推薦:告別啤酒肚 秀出八腹肌