心理暗示治療便秘的方法很重要 你學會了嗎

專家發現便秘跟心理有關，跟患者的情緒、精神等方面都有直接聯繫，長期便秘患者會有不同程度的抑鬱症、焦慮症，還有強迫症等等，這些不良的因素將會抑制我們直腸、大腸活動，導致了腸胃活動減緩，從而發生便秘問題。

現代女性工作壓力大、生活節奏快，再加上有精神負擔、焦慮的狀態、恐懼心理、過度的焦慮等等，都會導致便秘發生。而越是有了便秘問題越緊張，越緊張越容易有便秘發生，有的人沒有按規律排便之後就開始焦慮、及早，更加加重了便秘發生。

研究專家還發現，心理原因導致的便秘還無法通過藥物治療便秘，所以很多便秘的朋友長期服用瀉藥而沒有什麼效果，導致更加痛苦。後來經過心理調節，配合服用補氣養血的藥品，快速解決了便秘問題。可見藥物治療便秘不一定都有效的。

如果您有習慣性便秘問題，那麼就要正確對待，讓自己保持個樂觀的心情狀態，避免心理壓力加大。還要積極的配合治療，調節便秘問題，平常多注意健康是生活習慣，讓自己心裡有個適應過程。對於不適應身體狀態的習慣要改變，不要緊張，更要做好心裡調節，讓自己有信心，養成有規律的生活方式，合理安排生活，讓自己勞逸結合，提高生活的品質。

便秘的人可能還會有抑鬱症、焦慮症、強迫症等問題，這都是心理暗示的問題，導致了抑制外界自主神經，導致了大腸蠕動效果不好，從而發生了便秘問題。不少人在便秘之後思想矛盾更嚴重了，緊張的失眠，更加讓便秘嚴重。

多吃有助於便秘的食物
比如多吃富含鎂的食物也可解決便秘問題，這個鎂元素可輕度腹瀉、軟化糞便作用，只要適當攝入可讓你輕鬆搞定便秘，比如富含鎂元素的有芝麻、杏仁、花生、糙米、核桃、香蕉等元素。

多吃含有植物性乳酸菌的食物，乳酸菌我們都知道對我們的腸胃調節效果好，而多吃這個東西可有效解決便秘問題，在日常生活中這種東西很好找，比如泡菜、醬油等等，可進入腸道後發揮作用，有效解決便秘煩惱。