健康生活

豌豆粉怎麼做涼粉好吃

豌豆粉是生活中的常見食物,也可以說是一種食材,因為豌豆粉可以用來做涼粉。對於豌豆粉怎麼做涼粉的問題,做法非常多,十分簡單,且營養價值豐富。當然在做涼粉的時候一定要注意量的問題。

一、做法

1.豌豆乾粉(一般超市都有的賣)一份對同樣體積的6份水,將粉倒入水中,用筷子不停攪拌,水還沒有停下之前慢慢將其倒入鍋中,飄去水面、濾去沉底的雜質

2.倒入鍋中,文火不停攪拌,讓其均勻受熱,等到其成為透明狀的糊糊並開始冒泡時,將其倒入容器

3.倒入容器後,最好放常溫下4-5小時,讓其自然收水。喜歡吃涼的,就放入冰箱冰一會兒。將涼粉塊倒扣出,用刀或專門擦涼粉的擦子切成細條、小塊等任意形狀

4.所有材料調成汁,蔥沫+薑沫+蒜泥+醋+醬油+鹽+辣椒油+花椒面+味精+榨菜+酥黃豆。拌好澆上即可。

二、營養價值

夏季吃涼粉消暑解渴;冬季熱吃涼粉多調辣椒又可祛寒。

在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。

三、吃法

涼粉的吃法一般有兩種:一是涼拌,二是煎粉。宋·孟 元老《東京夢華錄》稱北宋時汴梁已有“細索涼粉”。製作方法:將綠豆粉泡好攪成糊狀,水燒至將開,加入白礬並倒入已備好的綠豆糊,放涼即成。白色透明、呈水晶狀。