春季排毒養顏吃什麼 三款養生粥輕鬆排毒通便

春季是最佳的排毒時節，如果不及時排毒，體內堆積了許多毒素，很容易引發很多不良症狀，便秘就是最明顯的。便秘了該怎麼辦呢?日常生活中，最能夠幫助我們排毒的食物，非粥莫屬。小編在此推薦三款排毒養生粥，讓你輕輕鬆松排毒，快快樂樂排便，一起來看看。

1、決明子粥

取15g決明子，用紗布捆綁好，加入大米一起熬粥。

功效：

清熱解毒，潤腸通便，幫助預防和治療痔瘡。

2、扁豆粥

取100g鮮扁豆，加入100g大米共同熬粥。

功效：

健脾養胃，補氣通便。

3、三寶粥

取半碗糯米，10個菱角，50g藕，適量蓮子，適量食鹽，1根小蔥，800ml水。

1、 糯米用清水淘洗乾淨，放入砂鍋。加水浸泡半小時，開火，大火煮開後轉小火熬煮半小時。

2、 菱角洗乾淨，加水煮熟，撈出切開，將菱角仁取出，備用。

3、 藕去皮切丁，煮熟，備用。

4、 蓮子洗淨，剝掉綠色皮。

5、 將菱角仁、藕丁、蓮子與糯米粥共同熬煮。

6、 出鍋前，加入適量鹽。

7、 撒上蔥花，即可食用。

功效：

補氣益血，潤腸通便。