孕媽咪，你選對鞋了嗎？

孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時對腿和腳的壓力就大了許多，重心也發生改變，穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊，而一雙合適的鞋對於保證行走安全有著極為重要的作用。因此，孕媽咪在選擇鞋時應注意以下幾點：

1、鞋子的尺寸一定要符合腳的長短和肥瘦，選鞋時一定要親自試穿，在試穿的時候，應注意無論是坐姿、站姿和走路時，鞋子最好比腳長出1釐米左右，也就是讓腳尖或腳跟與鞋子之間留有足夠的空間;

2、孕媽咪要儘量選擇圓頭、前端寬闊的鞋子，這樣才不會因為腳部水腫而造成穿著不便和足部受壓;

3、由於懷孕後期孕媽咪行動不便，所以最好選擇粘貼式的搭扣、鬆緊帶或可調節鬆緊的鞋子，避免系鞋帶;

4、孕媽咪要選擇材料柔軟、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋而加重雙腳的浮腫;

5、雖然孕媽咪不適宜穿高跟鞋，但平底鞋也並不理想，穿平底鞋走路時，一般是腳跟先著地而腳心後著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震盪，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利於胎兒的生長，而且在產後會出現腰腿疼的後遺症。因此，後跟2~3釐米高、比較寬大結實的鞋才是最佳選擇，這樣可使腳掌受力均勻，無論是站立，還是行走都不會感到很累;

6、孕媽咪的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯，因此以薄布拖鞋為宜;

7、夏天，孕媽咪在選鞋時要特別注意選鞋底上有防滑波紋的防滑鞋，以免雨天或遇到水漬時被滑倒;

8、選擇材質輕便的鞋子，可以減輕孕媽咪的負擔。鞋底要柔軟、耐磨，可以緩和地應對足部的反彈力;

9、一般來說，午後的腳會變得膨脹。因此，最好下午或晚上去買鞋子，才能找到真正適合自己的尺碼;

10、很多人都感到，自己的兩隻腳不完全一樣大小。所以，試穿鞋子時不要只試一隻腳，應兩隻腳同時試穿。

孕媽咪因為體形的變化和體重的增加，行動非常不便，走路時，腿和腳的壓力增大，重心也發生改變，一雙不合腳的鞋很容易讓人感到疲憊，並影響腹中胎兒的發育，嚴重者甚至會導致扭腳、跌跤、汗腳、早產、流產、產後腰腿疼的後遺症等現象。所以為自己挑選一雙舒適的鞋子勢在必行。