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健康常識

“天然配方”淨化肺部,吸煙的人更值得擁有

吸煙5年或以上的,長期在粉塵環境下工作的朋友,通常會有支氣管炎和咳嗽。今天教大家一個天然的配方,可以幫助大家淨化肺部。先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧!

大蒜

大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應,並作為一種抗氧化劑,減少自由基對人體細胞的損傷,保護肺部。當大蒜瓣被粉碎或切碎時,大蒜素就會釋放出來。大蒜素對腸胃有一定刺激作用,腸胃疾病患者要少吃。

薑黃

薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用,能緩解肺部損傷。

紅糖水

紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。

今天教給大家的天然淨肺湯就用到了以上三種食材,潤肺清肺的效果自然棒棒的。廢話不多說,跟著小編一起來看到底怎麼做吧!

準備食材:

大蒜(洗淨,切片)400g、薑黃8g、水1升、紅糖400g、少許薑絲。

製作步驟:

1、鍋開大火,放入水和紅糖,煮至沸騰。

2、加入大蒜、薑黃和薑絲,攪拌。

3、水再次沸騰後,火調小。室溫下冷卻後,放冰箱裡,需要的時候拿出來喝。

小貼士:

1、一天早晚兩次,一次是在早餐前,一次在晚飯的兩個小時後。

2、除了採取上述補救措施,還需要注意以下兩點:

A、堅持鍛煉。

B、每天洗個熱水澡,但不要超過20分鐘。

為什麼需要洗熱水澡呢?因為這個方式能使身體更容易排出毒素。