吃什麼能有效祛斑 改善你的皮膚

枸杞

枸杞(鮮者120克，幹者60克)煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光豔潔白。

冬瓜子仁

冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

水果

水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可説明某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

牛奶

牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。

鮮檸檬汁

過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚。

土豆

土豆去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鐘後用清水洗去。