腰間盤突出注意事項，患者必須要牢記

出現腰間盤突出疾病之後，患者首先要在態度上積極配合治療，但這種疾病的治癒時間比較長，為了讓治療效果更好，平時生活中一定要管控好自己，尤其要注意以下這些事項。

1.在急性期患者，應絕對臥硬板床休息2～3周，減輕腰椎負擔，避免久坐。護士應做好日常生活護理。

2.配合醫生做好各種治療後，向病人講解各種治療的注意事項：(1)腰椎牽引後患者，宜平臥20分鐘再翻身活動。(2)骶管注射後需平臥4小時，防止出現頭痛頭暈等併發症。(3)藥物宜飯後半小時服用，以減少胃腸道刺激。止痛藥應遵醫囑，防止產生藥物依賴。(4)理療頻率宜適中，太低達不到治療效果，太高會使疼痛加重。

3.注意保暖，防止受涼，受涼是，腰椎間盤突出症的重要誘因，防止受涼可給予，腰部熱敷和頻譜儀照射。

4.飲食宜清淡，多飲水，宜多食含纖維豐富的蔬菜，和水果(水果食品)，防止便秘(便秘食品)。忌食生冷油(油食品)膩食物。

5.做好心理護理，介紹相關知識，講解情緒對疾病的影響，使患者保持愉快的心情。

6.病人疼痛緩解後，即開始腰背肌功能鍛煉，加強腰背肌保護功能。功能鍛煉包括五點式和三點式。五點式的方法是：把頭部、雙肘及雙足跟作為支撐點，使勁向上挺腰抬臀，腰背肌功能加強後，可改用頭部及足跟三點，作為支撐的三點式鍛煉方法。鍛煉應循序漸進，逐漸增加，避免疲勞。

7.病人疼痛緩解後，可逐漸增加活動量，但每次活動時，腰部—定要使用腰部保護用具，並注意避免腰部突然受力。還要掌握正確的下床方法：病人宜先滾向床的一側，抬高床頭，將腿放於床的一側，用胳膊支撐自己起來，在站起前坐在床的一側，把腳放在地上，按相反的順序回到床上。

8.中醫治療：可以外貼[腰椎/骨方/世醫/貼]可以起到活血化瘀，舒筋活絡，消炎止痛作用，進而達到標本兼治的目的。並且在治療期間應避免劇烈運動，不能久坐，不能使腰部猛然受力。