女性冬季瘦身熱湯 暖胃瘦身兩不誤

導語：瘦身是女性永遠的命題。但是冬季天氣寒冷，運動量減少，那是不是就沒有辦法減肥了呢?不，冬季減肥喝熱湯就行。飯前喝湯，能夠減少食量。同時，熱湯能夠暖胃，幫助體內迴圈，提高新陳代謝。今天就向大家介紹三款適合冬天喝的減肥營養湯。

一、栗子核桃蓮藕湯

材料：核桃，蓮藕，蓮子，栗子，陳皮1片，紅棗10粒。

做法：1、將以上所有的材料洗淨，蓮藕切塊，紅棗去核，蓮子去芯備用。

2、在鍋中加入清水，放入陳皮，等水煮滾後，再放入所有材料。用大火煮約20分鐘後，再轉為小火，繼續煮約1小時即可進行調味食用。

栗子核桃蓮藕湯具有補血補氣、促進代謝、美顏的功效，是冬季減肥的最佳選擇之一。

二、脆柿子雞湯

材料：脆柿子1顆、雞腿2只、枸杞100克、紅棗6顆、九層塔少許、米酒食量。

做法：1、將柿子洗乾淨切成片狀，雞腿切塊，熱水焯過後備用。

2、將柿子，雞腿，枸杞，紅棗以及米酒加入鍋中，放入電鍋燉煮。

3、等到電鍋跳起後，加入鹽以及少許九層塔調味即可食用。

脆柿子雞湯的膳食纖維很高，柿子營養豐富富含β胡蘿蔔素，維生素A，C以及鉀，磷，鐵等礦物質，也是冬季營養瘦身湯品。

三、皇宮菜肉絲湯

材料：皇宮菜50克、肉絲10克、薑2片、水，太白粉、鹽、胡椒粉、麻油。

做法：

1、薑洗淨，切絲;皇宮菜洗淨，切段;肉絲洗淨，加上鹽及太白粉抓拌備用;

2、把鍋中水燒開，放入薑絲和皇宮菜煮滾，下肉絲再煮開，加鹽、胡椒粉、麻油調味即可食用。

皇宮菜又叫天葵，是一種可口的綠色蔬菜。這款湯這樣搭配具有驅寒、通便、解毒效果。