怎麼安慰心情不好的人？心理專家是這麼做的

當我們心情不好的時候需要別人的安慰，同樣的，當我們身邊的人心情不好的時候也要學會主動安慰，但是，安慰人也要講究方法技巧的，否則的話可能會帶來負面效果。

1、瞭解朋友心情不好的原因。心情低落都是由各方面原因造成的，要安慰他，讓他開心，您就要找到最主要的原因。可以通過和他關係不錯的同事、朋友瞭解事情的原委，比如他是不是在工作中遇到了問題，還是在家庭生活裡遇到了困難。然後針對問題，來安慰他，能幫著解決的一定要幫著解決哦。

2、給他講可樂的事情，逗她開心。當朋友心情不好，情緒低落時，千萬不要再說些亂七八糟的事情刺激他，講點可樂的事情，或者直接在手機上網上搜點可樂的笑話，講給他聽，或者直接為他播放一段緩和情緒的音樂，這些都可以起到緩解情緒的作用。

3、請他去玩他平時比較感興趣的東西。如有的人喜歡玩電玩，當他情緒低落時，就可以帶他到電玩城，好好的放鬆發洩一下，心情也會好很多哦。如果您的朋友喜歡打球，那麼不妨帶他到運動場，揮汗如雨一番，既鍛煉了身體，又緩和了心情。

4、耐心地傾聽。當朋友心情不好時，要主動跟他說話，當他話匣子打開，滔滔不絕時，不要露出不耐煩的神情，要專注的聽，針對朋友傾訴中出現的一些問題，可以適當地表示一下疑慮，讓你們之間有一個更好更深入的交流。總之在朋友心情不好時，您一定要做一個好的傾聽者和交流者。