高血壓的食療法 高血壓的食療菜譜

高血壓可以說是現階段很多人都患有的一個疾病了，目前來說高血壓並沒有什麼能夠斷根的治療方法。高血壓患者都是通過調整自己的飲食和服用藥物來達到降壓的效果的，這裡我們就飲食來看看高血壓的食療法有哪些是值得借鑒和推薦的。

高血壓的食療法一：洋蔥炒瘦肉防動脈硬化

洋蔥我們都知道雖然是一個比較嗆的食材，但是卻有很好的活血管和防止動脈硬化的效果。洋蔥炒肉可以說是非常適合高血壓患者日常食療的一道菜。製作這道菜首先就是要把洋蔥切片和肉切絲，然後是先把洋蔥先下鍋炒熟乘盤備用，之後是用一點油猛火超瘦肉七分熟之後加入洋蔥一起炒熟。需要注意的是瘦肉需要提前做好醃制。

高血壓的食療法二：海帶綠豆湯可降壓

海帶是我們知道的富含各種維生素和蛋白質以及礦物質微量元素的食材，綠豆是有著很好的清熱解毒降火功效的食材的。兩者結合可以有效的起到降血壓的作用的。製作這個湯就是把均等重量的海帶和綠豆一起放入鍋中煮至爛熟，最後是加一點紅糖條幅就可以了。每天服用2次就會有效的降低血壓。

高血壓的食療法三：芹菜苦瓜湯

芹菜是很多人都知道的有著很好的降血壓作用的蔬菜配料，特別是芹菜根降血壓的效果更是好。苦瓜也是一個有著很好的涼血和清熱效果的蔬菜。用500克芹菜和60克苦瓜一起用水煮成湯飲用，可以很好的治療高血壓頭暈、耳鳴、目眩、心悸易燥等症狀。

高血壓的食療法四：黃瓜藤湯

黃瓜藤是我們在農村十分常見的一種東西，黃瓜藤也是一種有著清熱利尿功效的植物。高血壓飲用用黃瓜藤煮的湯可以不有效的起到清熱和降血壓的作用。

高血壓的食療法五：醋泡花生米

我們都知道高血壓多吃一些生花生米是有很好的清熱降壓的效果的，這個醋泡花生米更是對治療高血壓的各種症狀和保護毛細管壁有著很好的效果。做法就是把生花生米倒入容器中加醋浸泡七天，七天之後每天早晚服用十粒花生米就可以有效的降血壓。血壓降下來之後可以採取隔日服用這種措施。

上面就是給大家推薦的幾種高血壓食療法，高血壓患者就應該多吃含高價高鈣和優質蛋白質以及富含維生素的食物。