老年人低血壓吃什麼好 三款食療方對身體好

老年人的血壓經常會出現問題，所以有的老年人得了高血壓，有的老年人得了低血壓。其實，無論是高血壓還是低血壓，對老年人的健康是非常不利的。比如低血壓的老年人經常會出現頭痛、頭暈、疲勞、面色蒼白、食欲不振等症狀。那麼，老年人低血壓吃什麼好呢？

老年人低血壓吃什麼好

1、鯽魚糯米粥

鯽魚糯米粥的主要材料為鯽魚和糯米。具體做法如下：第一步，將鯽魚的內臟和鰓去除，不用刮魚鱗，洗淨後備用。第二步，將殺乾淨的鯽魚和糯米一起熬成粥即可。建議每個星期吃兩次，連續吃兩個月，就可以明顯改善低血壓症狀。

2、韭菜蝦仁湯

韭菜蝦仁湯的主要材料為韭菜、蝦仁、雞蛋、澱粉、香油和食鹽。具體做法如下：第一步，將雞蛋打入碗中，攪散後，放入適量的蝦仁、食鹽和澱粉，並攪拌均勻。第二步，鍋中煮適量的清水，待水煮開後，放入蝦仁雞蛋液，煮至快速的時候，再放入韭菜段，最好加入適量的香油和食鹽調味即可。

3、紅棗栗子雞

紅棗栗子雞的主要材料為紅棗、板栗、雞肉、食鹽、食用油、料酒、生薑。具體做法如下：第一步，先將幹紅棗浸泡一會兒，然後去掉棗核備用。第二步，將雞肉切成塊狀，生薑去皮切絲。第三步，鍋中熱油，然後放入薑絲爆香，再倒入雞肉塊迅速翻炒。第四步，放入適量的料酒、食鹽等調味料，煮至雞肉八成熟。第五步，放入紅棗和板栗，帶全部食材都煮熟即可出鍋。

老年人低血壓吃什麼好呢？上面為大家介紹了三款比較常見的食療方，可以起到較好的升壓效果，從而改善老年人低血壓的症狀。此外，很多老年人之所以出現低血壓症狀，很可能與貧血有關，因此，建議這類老年朋友多吃含鐵的食物，能有效改善因貧血導致的低血壓症狀。