睡覺要關燈 別讓心理抑鬱找上你

睡覺要關燈，別讓心理抑鬱找上你。美國科學家日前開展了一項針對夜間燈光對人體健康和情緒影響的研究。研究結果顯示，開燈睡覺會讓人在第二天精神不振，即便是較為昏暗的夜燈也會影響人的腦組織，容易造成抑鬱情緒。

在這項研究中，美國俄亥俄州立大學的研究員將一組處於正常睡眠時間的倉鼠暴露在昏暗燈光下約8小時，將另一組倉鼠置於一間開著電視機的黑暗房間裡。研究人員發現，兩組倉鼠的行為均受到干擾，糖水飲用量也出現下降。這表明與保持正常光暗迴圈週期的倉鼠相比，夜間暴露在昏暗燈光下的倉鼠表現出更多的情緒抑鬱現象。

而研究人員的進一步測試發現，夜燈會對大腦的海馬區產生異常影響。研究員表示：“大腦海馬區對抑鬱障礙起著關鍵性作用，因此在海馬區中發現這種異常影響是非常有意義的。在夜間，即使是昏暗的燈光也會誘發抑鬱行為。”

此前有研究發現，晝夜輪班者患乳腺癌的幾率會偏高，而且肥胖也與使用夜燈有關。

心理頻道小編溫馨提示：雖然在現代生活中，我們很難做到身處無光環境之中，但保持作息規律，以及夜晚關燈睡覺還是有助於我們擺脫燈光對我們的不利影響。