南方小夥伴注意了！“回南天”當心“潮”出病

“回南天”是天氣返潮現象，一般出現在每年的二三月份，主要是因為冷空氣走後，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流後，容易產生水珠。“回南天”現象在南方較嚴重。

“回南天”出現時，空氣濕度接近飽和，牆壁、地面都會“冒水”，到處濕漉漉，空氣似乎都能擰出水來。而濃霧則是“回南天”最具特色的表像。“回南天”的氣候特點符合祖國醫學六淫學說裡濕邪的範疇。濕邪的特點表現為：濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣；濕性重濁；濕性黏滯；濕性趨下，易傷陰位。

中醫天人相應的整體觀念認為，外部環境與人體的健康密切相關。由於“回南天”的以上特點，也是諸多疾病的高發季節，如皮膚病、關節病、婦科病、消化道疾病及各種心腦血管疾病等。未病先防，乃是養生致病的大法。結合“回南天”的氣候特徵和易發疾病種類，做好防範工作，可以避免一些疾病的發生。

風濕類疾病

風濕骨痛患者受天氣變化的影響比較大，尤其是老人，絕大部分關節炎病人對氣候變化敏感。中醫認為是風寒濕邪侵襲經絡，氣血閉阻不暢，引起關節、肢體等處出現酸、痛、麻、重及屈伸不利等症狀。這個時節的關節病、肌肉疼痛是跟濕邪加重引起的。春天雖然自然界和人體內的陽氣開始逐漸回升，但當“回南天”一到，濕度過高、陰氣過重，人體的血液迴圈便受影響。不愛運動且日常工作生活久坐的人群，頸椎、腰椎和四肢的關節更容易覺得沉重乏力，甚至周身不舒暢，這是濕邪侵犯人體的明顯症狀。

這個時候，除了注意防濕、防潮、保暖外，應儘量保持運動，每天最好抽運動一個小時。有明顯濕重症狀者，可嘗試到正規的醫療場所拔火罐或做溫針治療。也可以適當飲食調理，如在煲湯時適當加入一些薏米、木棉花、雲苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術、生薑、杜仲、當歸、紅花等。

皮膚病和婦科病

由於“回南天”天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發真菌、黴菌感染，是濕疹、手足癬、過敏性皮膚病等皮膚疾病和婦科疾病的高發季節。“回南天”時，人們若在平時的生活中注意穿戴，避免身體大量出汗，勤換鞋襪，保持皮膚清潔乾爽，就能在一定程度上預防病情復發。潮濕悶熱天氣最有利於蟲蟎的生長，宜加強通風換氣和保持環境乾爽。使用空調前先清潔空調濾網，減少粉塵和粉塵蟎的擴散。飲食上可適當應用土茯苓、薏米、芡實、淮山等健脾祛濕中藥煲湯，並結合艾葉、青蒿、苦參、黃柏等外洗，以預防皮膚病的發生或加重。

胃腸道疾病

中醫認為，濕邪易困脾胃，回南季節，濕氣重勢必導致脾胃負擔加重。脾胃是運化水濕的根本，因此加強脾胃的培護和調理，才是根本的防濕祛病的根本。“回南天”在飲食方面不宜暴飲暴食傷害脾胃，三餐宜清淡、規律，飲食宜溫熱忌生冷油膩。

心腦血管疾病

“回南天”氣忽冷忽熱、晝夜溫差大，血管收縮強烈，造成血壓強烈地波動。易誘發心腦血管病的發作。對於本來就患有高血壓或動脈粥樣硬化的老人，容易形成血栓或腦出血。因此，罹患心腦血管疾病的患者宜在“回南天”前後及時做好身體檢查，堅持規範用藥。

中醫科主任 李建軍