多吃六大養生食物 讓女性氣色越來越好

黑棗

含有大量的蛋白質，鈣，鐵，鋅等微量元素，能夠補腎和養胃，保持身體活力，美容養顏，能夠補氣補血，延緩衰老，滋潤肌膚，使頭髮烏黑。

黑豆

黑豆的形狀本身就像腎，能夠補腎強身，是補腎的好食物。它本身富含氨基酸，鈣，鐵，鋅等微量元素，不飽和脂肪酸能夠很好的預防高血壓，高血脂等疾病。黑豆還能調節月經，調理身體內分泌。

黑葡萄

黑葡萄對緩解神經衰弱，疲勞有很大的幫助，同時能夠增強血管的彈性，清理膽固醇，預防高血壓。同時黑葡萄也是婦女，兒童補血的滋補的好食物。

黑芝麻

黑芝麻能夠促進皮膚下的血液迴圈，保持皮膚的柔嫩與光澤，皮膚能夠得到充分的營養和水分。黑芝麻可以促進人體對維生素的利用，保護皮膚健康。

黑米

黑米中含有大量的維生素E，能夠促進免疫系統的功能，保護細胞免收損壞，保持肌膚彈性，促進機體活力十足。

黑木耳

黑木耳屬於天然的補品，能夠很好的抗擊衰老，清理肺部垃圾，活血化瘀，黑木耳還能夠清理消化道中的雜質，將體內毒素，垃圾排除體外，而且黑木耳能夠降低血壓，血脂，有助於身體健康。