3C會吸走眼睛水分？眼睛常乾澀該如何保護

如何防止眼睛乾澀？

1、外出戴上眼鏡

冬天的往往有強風，不斷吹風有可能會導致眼睛乾澀、受傷。因此，你可以戴上太陽眼鏡，一方面防止紫外線傷害，一方面抵擋強風。

2、可使用加濕器

你可以考慮使用加濕器，不僅可以保持皮膚健康、有光澤，也可以降低乾燥的空氣對眼睛施加的壓力。此外，加濕器還可以防止鼻竇過幹。

3、保持液體攝入

保持水分很重要，但你不一定只能喝水。寒冷的冬天你可以改喝湯、熱茶，不僅可以防止眼睛乾澀還可以保持溫暖。

4、吃ω-3脂肪酸

ω-3脂肪酸可以刺激眼淚生產，保持眼睛潤滑，降低眼睛乾燥，這是冬季眼睛最常見的風險。你可以多吃魚、堅果，或是服用魚油。

5、處方簽眼藥水

如果你的眼睛乾澀很嚴重，你可以請醫生開處方眼藥水，幫助滋潤你的眼睛。如果你的眼睛持續發紅發癢超過一天，不要自己到藥局購買眼藥水，立即就醫。

保護眼睛健康的方式

1、經常閉眼休息

長時間盯著電腦、電視或是閱讀都會增加眼睛的壓力，導致疲憊、視力退化。因此，你應該經常閉眼休息，以恢復眼睛的疲勞。

2、經常按摩眼睛

按摩有助於增加眼睛的血液迴圈，舒緩疲勞和不適。你可以將雙手搓熱，敷在眼睛上，或是按壓眼睛周圍的穴道，都能維持眼睛的健康。

3、補充大量營養

維生素A、類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素都有益眼睛健康和視力。你可以在日常飲食中大量食用胡蘿蔔、玉米、南瓜、鮭魚等營養食物。

4、定期檢查眼睛

如同其他身體檢查一樣，眼睛也需要定期的接受檢查。定期前往眼科診所檢查你的視力，並讓醫生檢查是否有其他的眼睛問題。

5、保持正確姿勢

姿勢不良、光線不足也會導致眼睛更加疲勞，影響視力。因此，不論你看電視、打電腦、閱讀，都應該維持良好的姿勢，並且確保光線充足。