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白髮生多顏值變差?5招防掉發促黑髮讓你顏值爆表

壓力生活習慣 導致黑色素無法生成

頭髮是否烏黑,與皮膚日曬變得黝黑一樣,是受到黑色素的影響,根據黑色素而形成黑色或棕色的頭髮。酪氨酸酶和酪氨酸這兩種物質結合就會生成黑色素,然而當結合無法順利,酪氨酸酶生成過少等等,都會讓毛髮無法保持烏黑。為何會無法順利結成呢?遺傳和年齡造成的機能衰退雖然也是一大原因,但有許多人正值青年就長出白髮,生活習慣和壓力等各種原因,其實也占了很大的關鍵。

【預防白髮的5個方法】

1、攝取海藻類

時常聽到吃海藻對頭髮好,昆布、海帶以及羊棲菜等海藻類中含有豐富的碘,能夠促使細胞成長與代謝,讓頭髮保持健康的狀態。此外,海藻類還含有豐富的礦物質、維生素與膳食纖維,都是製成頭髮時不可缺少的成分。如果平時太忙無法常常準備海藻料理,海苔是個方便的選擇,可選擇不加糖、鹽以及過多添加物的品牌,直接食用或是拿來包飯都很方便。此外,鯖魚、沙丁魚的碘含量也很豐富。

2、頭皮按摩

血液迴圈變好,可幫助頭皮代謝老廢物質,也讓色素細胞的活動更為順暢。除了去外面給人按摩之外,平時揉揉頭皮也具有效果。

3、看搞笑節目或是漫畫

近年來有越來越多研究指出,壓力對人體有許多危害,包含了讓血管收縮,使得血液迴圈不良以及代謝低落,還會讓體內產生的大量活性氧,也會讓細胞加速老化,導致白髮。儘管知道壓力有這麼多壞處,現代人繁忙的生活裡卻很難完全沒有壓力,因此在高壓的社會裡,搞笑藝人、諧星就變得十分活躍,有著各式各樣的搞笑節目、劇團表演,透過笑聲來紓解壓力。平時不妨多看些輕鬆搞笑的電影、漫畫,培養轉換心情的習慣,適度釋放壓力。

4、充足睡眠

想擁有好肌膚以及健康,睡眠不可或缺,而對黑髮也同等重要。睡眠中人體會分泌成長荷爾蒙,同時也是白天疲於受到紫外線、灰塵等外在刺激的細胞,而能專注於產生黑髮的時間,對於養發來說十分重要。

5、鍛鏈小腿

全身的血液迴圈,除了心臟之外,主要是以小腿的肌肉幫浦來迴圈,想讓小腿肌肉發揮作用,運動就十分重要,即使沒有特別抽出運動的時間,多爬樓梯、通勤時站著不坐下,下班時多走點路,用零碎的時間也能增加運動量。