四季養生原則：內養正氣 外慎邪氣

五行之氣，平衡且相互制約、相互影響的分佈在自然界中，人的身體中就暗含著五行運行變化之規律，因此才會有五臟生理這樣的功能。不但如此，人又需要自然界提供身體所依賴的自然元素用於生存著，所以不法分割人與自然之間的聯繫，這就好比古人所說的“水能浮舟，亦能覆舟”的道理一樣，是一個即有利，又有不利方面的雙仞劍。

雖然人對於自然大部分是無可改變的，但有些，還是可以預防的，只要人保證自身的五臟元氣充實，讓自身的血氣流暢運行，就可以抵抗疾病，記憶體正氣，讓外邪不可侵犯到自身，這樣就能使人的身體健康。

在瞭解了基本的五形運行對人體身體影響的關係後，基本可以總結得出，任何一種形式保健方法，其根本是對於人體正氣的養存，及對於外邪侵襲的抵制。

養生的根本是，內養正氣。不管是哪一種養生的方法，其最根本的目的都是為了保養正氣，正氣是指人體的精、氣、神。如果這三種氣保養得當，則人的精神得到充養，從而讓身體的五臟氣血運行順暢，即達到所謂的“五臟元真通暢，人即安和”的說法。

在“黃帝內經”中有這麼一段記載，某一天，岐伯回答到黃帝對於古人為什麼長壽的問題，他回答道：古人在四時裡避讓外邪，從而讓思想閒靜，把其他不好的雜念排除掉，調和自身的陰陽平衡，從而使身體健康。

外慎邪氣，是說要在生活中警惕一切外在會導致身體致病的原因，最好是能做到有病早治，生活有規律，這些方面來養生。

中醫認為，當外邪進入體表之時，就應該治療，不要讓病，從表到內。這樣就能讓病不會由輕變重，從而損害到身體。

慎邪氣除了說要對自己生活的節制外，還要注意一個禁貪，一般要做到起居規律，起臥有時，每天堅持鍛煉，不要貪睡，並做一些力所能及的體力勞動，穿衣要以舒適為主。包含要講究營養適中，不要暴飲暴食。在心理方面上，要能做到坦然待人與物，不以物喜，不以已悲。注意陶冶情操。良好的心態就會在平時的生活中，慢慢的改善人的身體情況，從而減輕致病情況的發生。