子宮後位怎麼糾正有效

子宮後位是可以通過一定的方法糾正的，比如平時的一些運動，可以多做俯臥形的活動，常見的俯臥撐，或者是貓式瑜伽，都比較利於幫助糾正子宮後位的問題。

一、利用俯臥形活動

平時多做些俯臥形活動，比如俯臥撐，貓式瑜伽這些的，多做些此類運動，有利於子宮向前頃，從而達到子宮糾正的目的。

二、利用肘膝壓地活動

其實這個就跟貓式運動一樣，趴在平面上，手肘膝以90度趴平地上。雙腳可跪地，也可直立。不過直立難度比較大，難堅持。所以最好選擇跪地方式進行。

三、手指著地

完放鬆的時候，都可以把手用力壓下地面，用手指或手掌去觸碰地面，堅持15秒後恢復。 這個不僅是放鬆身心的一種方法，同時對糾正子宮後位也有一些幫助。

四、手腳同時著地

這個其實是有些困難的，手和腳同時抵住地面，並拉直，臀部儘量在上拱起來，形成一個拱橋一樣。腹部用力。這是一種鍛煉方式，鍛煉身材的同時可以幫助子宮前傾。有能力的朋友可以多做。

五、少平躺

子宮後位所以形成，是仰臥時間太長了造成的，特別是月經期，子宮都比較軟，這時候又都平躺，久而久之就形成後位了。所以現有後位的朋友，最好不要總是仰臥姿式。可以側臥。