睡覺為什麼會越睡越累？必知的6個生活保健常識

睡覺，算是一天中最好的美事，可以讓身體更好的放鬆和調整。然而，明明睡了好久，可是第二天起來還是感覺很疲勞，提不起精神，原來問題根源出在這裡：

1、【睡前飽餐】

現在人飲食作息習慣沒有規律，睡覺之前吃的太飽，胃來不及更好的消化，裝滿食物的胃會嚴重影響人的大腦，讓大腦感覺興奮，時時不能進入睡眠狀態。正如中醫所說：胃不和，則臥不安。

2、【枕頭過高】

有的人睡覺喜歡枕高點的枕頭，有的人喜歡低一點的，甚至都不要枕頭，從生理角度來講，枕頭高度在8-12釐米最好，枕頭太低，容易造成落枕，使大腦裡血液過多，引起頭暈症狀。枕頭過高，會影響呼吸道，易打呼嚕，長此以往，易導致頸部不適或駝背，影響穿衣效果。

3、【枕著手睡】

有人睡覺時，喜歡把手枕在頭下，除了會影響血液流動，還會使肢體疼痛麻木，腹內壓氣升高，，周而復始會造成食道炎。

4、【蒙頭睡覺】

由於天氣乎冷乎熱的，人們都喜歡把頭蒙在被窩裡，這樣會造成呼吸困難，裡面氧氣不足，缺氧，對大腦是很有害的。時間長了，就會導致體內一下呼吸不暢，睡覺時常做噩夢。醒後則會感到頭暈、乏力、精神萎靡。

5、【儲存睡眠】

存儲睡眠對身體是極為不利的，時常加班一些人都喜歡熬夜，或者先提前睡幾個小時再工作，這是對人體沒有多大幫助的。其實，人體也是需要有品質的睡眠，如果多睡，對健康既不好，皮膚也會越來越差，影響心情。

6、【透支睡眠】

熬夜或者透支睡眠都會影響體內器官正常運轉的。有的人喜歡熬夜之後再補覺，導致事事不順，白天困倦，注意力不集中，工作效率差。晚上失眠，遲遲不能入睡，生活規律完全被打破，一照鏡子，好像老了好幾歲。

在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，而人最幸福的時刻就是能睡覺，好的睡眠能讓人放下煩惱，明天從新開始。由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。從某種意義上說，睡眠的品質決定著生活的品質。如果你有以上的習慣，那麼請及時的改正吧！