減肥沙拉的做法介紹

減肥的朋友們，在飲食問題上需要格外的注重，盡可能的減少熱量的攝入，所以沙拉形式飲食自然是比較好的，可以製作一些水果沙拉，小番茄，蘋果，葡萄都是最佳的選擇。

1、水果沙拉A

材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。配料：優酪乳50毫升 製作：將以上水果擺在盤內，淋上優酪乳即可。

特點：甜酸可口，紅白相映。

2、 水果沙拉B

材料：鳳梨50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小番茄8個，櫻桃若干。 配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。 製作：

1、將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小番茄1分為4。 2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時，同時放入冰箱。

3、1個小時從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。 特點：爽口、消暑;紅、黃、綠、白色均有。

3、水果沙拉C

材料：蘋果1個，鴨梨1個，桔子8瓣，荔枝2個，鳳梨8塊，櫻桃2個。 配料：白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。　製作：

1、將蘋果、鴨梨洗淨削皮、挖核，切成厚片;桔子一切2半;荔枝切小塊;鳳梨切厚片。2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點綴櫻桃即可。

貼士：可根據實際情況選擇原料，除主料外一般均可用罐頭代替，但須控幹水分。 特點：香味濃郁，具別國風味。