怎樣克服嫉妒心理，心理專家詳解

嫉妒心理是一種常見心理態度，要是長期出現妒忌心理就會讓自己變得非常的痛苦，嚴重的還會讓自己的心理扭曲，為此，人們應該多於人去交流，還有就是要讓自己變得自信，這樣才能去克服。

1、不要和別人比較，和自己比較。

這一點說起來容易，做起來難。我們和別人比較的習慣，大多是從小養成的。在我們小時候，常常會聽到父母提到“隔壁家的誰誰誰”，這個“隔壁家的誰誰誰”成了激勵我們前進的動力，但也讓我們養成了喜歡和別人比較的習慣。

其實，更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較，而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了，明天的我又比今天的我好了，我們就應該感到快樂，因為我們正在向著自我實現的路上不斷前進。

2.讓自己擁有恰當的自信

自信是一種寶貴的品質，是擁有健全完善的人格心理的表現。其實無需給它加上修飾詞“恰當”，自信本身就是種恰到好處的表現。如果自我感覺過分地好，是自負；當對自己嚴重缺乏信心，則是自卑。只有當我們擁有恰當的自信時，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，對人也才能不卑不亢。如果太自負，會愛炫耀，總是看不慣別人。如果太自卑，會懦弱膽小，並且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要學會自信。

3.學會感恩

人有時候就是很奇怪。當我們嫉妒時，我們不在自己的所有中尋求快樂，卻在別人的所有中尋求痛苦。而且，當你嫉妒的物件還是一個喜歡炫耀的人時，你因嫉妒而產生的痛苦感可能更強烈。那麼，我們又何必庸人自擾呢？想想我們自己擁有的吧。當然，你不用去找你擁有而他沒有的。你就關注於自己所擁有的並且讓你自己感到幸福的元素（我相信一定會有的），然後真誠地感激和珍惜這些你所擁有的，你就會感到很幸福，然後自嘲地笑笑“我以前怎麼那麼傻”。