骨折後骨質疏鬆怎麼辦，專家有妙招

如果患者骨折的現象比較嚴重的話就會導致骨質疏鬆的發生，這個時候大家可以適當的多補充一些鈣片，也可以在平常的時候多吃一些像骨頭湯這樣的含鈣量豐富的食物。

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骨折嚴重從而導致骨質疏鬆恢復慢的話，在平時的時候可以多補充些鈣片，如果是老年人的話，可以吃液體鈣，液體鈣吸收比較好，並且還不容易出現便秘的現象，老年人胃腸道功能比較弱，吃普通的鈣片容易出現便秘的現象。

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平時的時候可以多吃點富含鈣比較多的食物進去，比如說豬骨頭湯，裡面也是富含著大量的鈣含量在裡面，這樣的話就能充足的補充鈣質，從而達到補鈣的效果，也可以多吃點蝦皮，脆骨之類的，都是富含大量的鈣質在裡面。

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平時的時候可以多去曬曬太陽，吃了鈣片或者是鈣類的食物，多去曬曬太陽能有效的促進鈣的吸收，並且還能有效的促進骨骼恢復，對於骨折之後的患者很有幫助的，一般早上的時候去曬曬太陽比較好。

注意事項：

骨折的患者平時的時候最好就可以下床多適當的運動，適當的運動也是能有效的恢復骨質的，能促進骨質的癒合，並且可以多曬曬太陽，呼吸下新鮮空氣，對患者也是好的。