減肥苦瓜汁的做法，效果翻倍

榨汁的做法一般不會損壞水果和蔬菜本身的營養物質，所以很多家庭都有榨汁機。健康的苦瓜有利於減肥，但因為單純的苦瓜汁真的很難下嚥，這裡告訴你一些小竅門，讓你根本停不下來。

榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但是，不要忘記，在榨汁之後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁。

不要添加甜性水果，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶哦。另外苦瓜渣中一定還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，呵呵。如果你胃不好，建議你一天最多食用2根，在中飯和晚飯前各喝一根苦瓜。

如果你胃很好，也不要超過4根，多了會傷胃的，再說，對於苦瓜中減肥和其他營養物質的吸收，人體一天的吸收量是有極限的，你吃的在猛，也是白吃，還苦的要命，不是自找痛苦?一天4根的話，當然是早中晚飯前各一，然後請在睡前3個小時前喝最後一杯，不要等睡前在喝。

加速效果的做法：

1、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。

2、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。

3、可以在餐前半小時吃。

4、苦瓜吃的時候一定要去籽，但可千萬別去皮。

5、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，變黃了苦瓜也不要吃。