落枕怎麼辦 按摩三個地方可緩解

每次睡覺落枕，起床了之後我們都在想，究竟是為什麼落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條，一是睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，頭部滑落於枕下，使頸部斜向一側；二是睡眠時偶感風寒，造成局部經絡不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬，稍稍一挪動就會感覺到疼痛，而且很難緩解。那麼落枕怎麼辦呢？今天教你按這三個地方，緩解落枕沒問題！

緩解落枕就按摩三個地方

1、按揉耳反射區上的枕穴

落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉了；按2～3分鐘後，僵硬的頸子一下子輕鬆了許多；繼續按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。

2、旋腳大拇指

將落枕同側的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉，則您的落枕，將獲得最大的修復（如果發覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫院）。平時經常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在電腦前面辦公一定要常按摩！

3、擀麵杖擀患側脖子

其實落枕沒那麼可怕，也沒必要跑醫院裡受那麼多的罪。把家裡的擀麵杖拿出來，然後拜託家人把你的脖子想像成一個麵團，然後用平常擀面的力度擀一擀你那根轉不過來的脖子就可以了。

注：要想預防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6至8釐米，女性約4至7釐米。

治療落枕的中醫藥膳方

藥膳一：黃酒燉烏蛇

材料：烏蛇1條，蔥、薑、黃酒、清水適量。

做法：將烏蛇去皮，清理乾淨捏內臟等物，洗乾淨後切成5釐米長的塊狀，放入準備好的砂鍋，加入其餘的材料，用大火煮滾後，再用中火燉到材料熟爛，加少許鹽即可。可以分一天2次食用。

功效：具有祛風通絡的功效，適用於征頸椎病而且肢體疼痛甚至麻木的患者食用。

藥膳二：葛根五加粥

材料：葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。

做法：將以上材料分別洗乾淨，然後將葛根切碎，刺五加加水煎熱後取汁備用，接著和其他材料一同放入小瓦鍋中，加水適量，大火煮滾後用溫和熬成粥。可以加食鹽少許。

功效：有助於祛風，幫助除濕和止痛。適用於征風寒濕痹阻型的頸椎病，頸部有強烈的疼痛。