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日常休閒運動有哪些

在生活中,我們當然缺少不了運動鍛煉,運動鍛煉才更利於身體健康,而在日常休閒運動當中,健美操、啦啦隊、體育舞蹈、或者是瑜伽等等,這些都屬於休閒運動,對我們的身體保健是比較好的。

一、健身健美類休閒運動

健美操、健身、普拉提、啦啦隊、體育舞蹈、街舞、瑜伽等,主要可以訓練體型、減肥瘦身,調節機能,是很不錯的有氧運動,具有表演性、藝術性還有技巧性。這類休閒運動一般伴以節律強勁的音樂還有豪邁奔放的舞姿,不僅能放鬆身心、消除疲勞,練就還有塑造自己外在俊朗、內秀素質的充滿生命力的一個健康形象,還可以提高審美能力還有審美情趣,可以很好地統一外在美還有內在美,將大自然賦予人類的體態美還有體育活動的運動美展示出來。

二、康樂遊戲類休閒運動

風箏、跳繩、釣魚、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動來源於古代的民間遊戲,具有悠久的歷史,在漫長的實踐還有傳承過程中,經過人們不斷地修改、創新,一直發展成為現代非常有特色的項目。這類運動最大的特色是的娛樂性很顯著,在活動裡盡情玩耍,在玩樂中可以強身健體、陶冶情操、開拓思維,培育品格、讓你的身心變得愉悅起來。

三、運動競賽休閒運動

野外拓展、休閒競技比賽、組隊對抗等項目,飽含技藝性、競爭性還有規則性。體育活動充滿競技性,賦予體育這一人類文明活動無法言喻的魅力,吸引著很多人參與。通過競賽活動可以展示自我,讓個性得到張揚,讓人類敢於創新、頑強拼搏還有奮力爭先的精神體現出來。通過競賽對抗活動,可以讓競爭的心理得到滿足,能讓個人的智慧還有才華得到發揮,還能從中學會正確去處理人際關係,讓心中的鬱悶得到宣洩,讓心態得到調整。