女人吃韭菜竟有這5大好處

韭菜又叫“起陽草”，性溫，有補腎的作用。春天氣候冷暖不一，建議人們到春季不妨多吃一些春韭，以祛陰散寒。其作為日常常吃的一種食物，但在大家的印象中，它以壯陽菜出現的比較多，因此較受男士喜愛。但其實，韭菜是男女皆宜的菜，而且女人常吃韭菜還有不少的好處。接下來為大家介紹女人春季吃韭菜有什麼好處，供大家參考。

女人春季吃韭菜的好處

1、潤腸通便

韭菜含有大量維生素和粗纖維，能增進胃腸蠕動，治療便秘，預防腸癌。

2、散瘀活血

韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益於人體降低血脂，防治冠心病、貧血、動脈硬化。

3、護膚明目

韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護膚、明目和潤肺，還能降低患傷風感冒、寒喘等疾病的機率。

4、殺菌消炎

韭菜所含的硫化合物有一定殺菌消炎的作用，可抑制綠膿桿菌、痢疾、傷寒、大腸桿菌和金黃色葡萄菌。

5、降血脂

韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、貧血與動脈硬化，所以不妨適當多吃韭菜。

韭菜的做法

燙韭菜

材料：韭菜1把、蒜3瓣、醬油膏2大匙、糖2茶匙、蒜末少許、香油少許。

做法：韭菜放入沸水中氽燙30秒，撈出切小段。將調味料與蒜末拌勻，淋在韭菜上即可。

韭菜幹絲

材料：韭菜75克、幹絲150克、素高湯半碗、沙拉油4匙。鹽、糖、醬油、味精適量。

做法：韭菜洗淨，切段，幹絲洗淨切成段。炒鍋入油，放入高湯、幹絲和適量的鹽、糖、醬油、味精用小火慢慢翻炒5~7分鐘，使幹絲完全吸收湯的味道，再放入韭菜繼續炒半分鐘即可。

海米炒韭菜

材料：海米30克、韭菜250克、雞蛋1個、鹽少許、油4大 湯匙，醬油、澱粉、香油適量。

做法：海米洗淨水發、20分鐘後撈出瀝水。韭菜洗淨切3釐米長段，雞蛋打入碗內拌勻，加入澱粉、香油攪成糊狀，倒入海米拌勻。油鍋燒熱倒入海米炒片刻即可放入鹽、醬油顛翻兩下出鍋盛盤。