心不好則命老！這5種食物強身健體心臟好

1、沙丁魚、鮭魚

攝取高Omega-3脂肪酸的食物，可能可以降低罹患冠心病的風險，而沙丁魚、鮭魚等魚類中擁有豐富的Omega-3脂肪酸、維生素D及鈣質，是健康又營養的食物。

2、豆類

每天飲食中攝取一份豆類，對於控制體重有所助益，減少因肥胖而導致心血管疾病的風險。

3、紅酒

輕度、頻繁攝取酒類有助於保護心臟。每天定量喝少量紅酒即可，並注意不要因為一天沒喝，就用其他日子大喝一場補回來。

4、巧克力

攝取巧克力可以降低心肌梗塞和心臟病的發生，多吃可哥含量超過75%以上的巧克力不僅可以幫助控制代謝，飯前、空腹時攝取，還能防止過食，達到減重效果。

5、橄欖油

研究指出，特級冷壓初榨橄欖油可以降低心律不整的風險。不過橄欖油不適合使用高溫烹調的方式食用，如果烹調過程中油品已經被加熱到冒煙，就會產生有害的化學物質，對健康出現危害。